걷기가 과연 운동이 될까? 라는 의문도 있었다. 가볍고 과격하지않기에 건강에 보탬이 될까...? 이런 생각만 들었다. 그런데 중장년 층에게는 무리하고 힘든 운동은 오히려 마이너스가 될 수도 있다. 내가 볼 때 가장 그나마 편하고 쉽게 할 수 있는 운동이 걷기라고 본다. 걷는 건 인간의 기본적인 활동이다. 두 다리마저 쓰지 않는다면, 몸은 가만히 있을 수 밖에 없다. 그리고 흔히 몸을 많이 쓰면 다치지 않고, 다는 일이 없기에 건강에 좋다고 오해를 하는데, 전혀 그렇지 않다. 고인 물도 썩듯이, 가만히 있다고 그 건강이 쭈욱 유지되는 것이 아니다. 그리고 이 책의 저자는 'KBS 생로병사의 비밀' 제작진들이다. 나도 이 프로그램을 안다. 내가 어릴 때(?)도 이 프로그램이 있었다. 그만큼 장수를 할 수 있었던 건 공신력이 있고, 건강증진에 정확하고 폭넓은 정보를 전달하기 때문이 아닐까? 걷기를 레파토리로 한 방송의 내용을 한 권의 책으로 발췌했다. 솔직히 나도 기대가 컸다. 게다가 홍정기 교수님도 가세하기에 더 내용도 알차고 완성도가 높다고 본다.

목차를 알면 이 책의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다.

1장. 건강 수명을 늘리는 걷기 혁명 : 걷기의 놀라운 효능 / 2장. 통증과 질병을 이겨내다 : 걷기로 기적을 경험한 사람들 / 3장. 백년 걷기를 위한 지침 : 약이 되는 걷기, 독이 되는 걷기 / 4장. 다양한 걷기 운동 : 상황별 걷기 방법과 효과 총 4장으로 구성되며, 걷기에 대해서 전반적 혹은 심화적인 내용을 알 수 있는 소중한 시간과 기회가 될 것이라고 생각한다. 오히려 걷기관련 도서에서는 바이블이 아닐까? 나는 그렇게 양심껏 평가해보고 싶다.

어떻게 보면 식상할 수 있지만, 당연한 내용이기에 짚고 넘어가지 않을 수 없었다. 걷지 않으면 아플 수 밖에 없고, 걷기만 해도 뱃살이 빠지고, 가장 효과적인 비만 탈출법이다? 이 정도면 괜찮은 운동이 아닌가? 나도 우리 어머님께 이 책을 같이보라고 시켰다. 워낙 운동신경도 없으셨고, 운동을 그다지 좋아하시지 않기때문이다. 억지로라도 시켜야겠다는 생각이 가득했다. 이제는 온갖 질병에 노출이 되기 쉬운 연세시기에. 책에 있는 내용이 오로지 운동이기에 효과가 있다고 강조하는 것도 절대 아니다. 충분한 취재와 실험 결과로 증명한 것이다. 걷기에 대해서 전반적인 내용을 새로 배우고 실천해야겠다는 마음가짐부터 가져야겠다. 걷지않는다는 건 내 자신에게 가하는 잔인함과 가혹함이라고 생각한다. 이런 사소하고 하찮은 운동처럼 보일지라도 대단한 기적을 펼친다는 건 우리에게 행운이 발밑에 굴러온 것이나 다름없지않다. 책을 보면 절반의 성공이고, 제대로 걷기 시작하면 또 다른 절반의 성공이다. 100% 채워지는 것이다. 시작해보자!

출판사의 지원으로 작성되었습니다.

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