한 명의 여성이 깊은 바닷속으로 헤엄쳐 들어가고 있다.
수직으로 내려가는 몸짓속에서 망설임이나
주저함은 느껴지지 않는다.
힘찬 발차기의 잔거품만이 흔적처럼 뒤따르고 있는 표지

불필요한 생각을 버리고 심해까지 자유를 만끽하는
중일까 아니면 저기 깊은곳의 자신의 내면을
움직이는 불필요한 생각의 근원을 찾아 내려가는
중일까... 늘 그랬듯이 표지를 한참동안 보며
상상의 시간을 즐겨본다.

지은이:스즈키 도시아키
1950년 도쿄 출생의 심리학자
심리학에 관한 책들을 여러권 출간했다

책의 처음을 여는 말을 옮겨본다
[사람의 의식이 현실을 창조할 뿐
객관적인 사실 같은 건 존재하지 않는다
-닐스 보어,물리학자-

"당신의 인생은 바뀌지 않는다
앞으로도 틀림없이 지금까지와
똑같은 인생이 계속될 것이다."
-머리말 중에서

강도가 센 머리말을보며 작가가 하려는 말이 무엇일까
이 책을 끝까지 읽을 수 있을까 잠시 머뭇거렸다
그러나 끝까지 읽지 않고 책을 평가하는 것은
읽는 이의 무책임함이라 생각하며 다시 읽어내려 간다

☆각본☆

이 책의 핵심 키워드 중의 하나다
사람들은 자기도 모르는 사이에 "인생의 각본"을 써놓고
그 각본대로 산다고 말한다

☆고정관념☆

당신을 속박하는 각본은 수많은 "고정관념"으로
이루어져 있다
고정관념이 어떻게 이루어지는지를 이해하고
벗어나는 방법을 알아야 한다

작가는 20년이상 고정관념에대해 연구해왔다
고정관념이 무엇인지 나의 삶에 어떻게 작용하고 있는지
책을따라 가본다

제1장-마음의 원리를 알면 인생이 가벼워진다
제2장- 마음의 균형을 잡으면 인생이 편안해진다
제3장- 그것은 어쩔 수 없는 일이라고
생각하며 살아가지 말자
제4장- 당신은 생각보다 괜찮은 사람이다
제5장- 부정적인 감정은 유연하게 흘려보낸다
제6장- 나를 지배하던 생각을 내 편으로 만들어라

☆금지령☆
미국 의학박사인 굴딩부부가 말하는 열 세가지 금지령
어린시절 이런 금지령을통해 무의식중에
고정관념을 형성하게 된다
자신이 해당하는 금지령을 찾아보자
1.아무것도 하지마
2.네가 아니어야 했어
3.어린애처럼 굴지마
4.성장하지 마
5.느끼지 마
6.생각하지 마
7.가까이 오지 마
8.성공하지 마
9.원하는 것을 말하면 안 돼
10.건강하면 안 돼
11.중요한 사람이 돼선 안 돼
12.소속돼선 안 돼
13.존재하지 마

어떤가...열 세가지의 금지령을 읽고 있기만해도
가슴이 답답해져 오는것 같다
크거나 작은 이런류의 금지령을 듣고 생각하며
무의식중에 형성된 고정관념은
"인생을 바라보는 네가지 태도"로 드러난다

1.나도OK,너도OK
- 자신감이 있고 겸손하다

2.나는NG,너는OK
- 자신감이 없고 타인의 의견에 쉽게 흔들린다

3.나는OK,너는NG
-자기 중심적이며 타인의 인정하지 않는다

4.나도NG,너도NG
-매사에 부정적이다

작가는 어떤 태도를 가지고 있느냐에 따라
세상을 바라보는 방식이 결정 된다고 말한다

☆드라이버☆
어린시절 행동을 지배하는 다섯가지 메시지
1. 완전해져라
2.기쁘게 해라
3.노력해라
4.강해져라
5.서둘러라

책에서는 이 다섯가지 드라이버를 가진 사람의
특징을 설명하고 있다

유년기의 금지령과 드라이버, 기본적인 태도로 인해
형성된 고정관념이 한 사람의 인생을 이끄는
각본이 되었다
자신이 이런사람이라고 믿고 생각하는 것 자체가
어린 시절부터 축적된 결과물
즉,인생각본이 되는 것이다

그렇다면 잘못 짜여진 인생각본을 어떻게 수정할 것인가
1.습관화된 "자동사고를 긍정적으로 바꾼다
2.인생을 대하는 이상적인 자세 "태도"를 수정한다
3.부정적인 감정을 유연하게 흘려보낸다
(책 속의 네 가지 구체적인 팁 활용)
4.고정관념을 이용하여 나를 지배하던 생각을
오히려 내 편으로 만든다

책을 읽으면서 처음에 가졌던 나의 생각이 완전히
뒤바뀌었다
정해지고 짜여진 각본대로 산다는
작가의 머리 말에 약간의 거부감이 생겼던 것이 사실이다
그러나 책을 읽을수록
내 안에 들어 있는 고정관념과 그것이 가져온
사고의 틀을 마주하게 되었다
무의식중에 형성된 고정관념이
삶을 바라보는 나의 태도에
큰 영향을 미치고 있음을 깨닫게 된다
자신 안에 있는 고정관념을 찾아내고
자유롭게 인생 각본을 수정해 나갈 수 있도록
도와주는 책이다
나는 다시 한번 책을 읽으며
구체적인 방법을 따라 익히고 적용해보려고 한다

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