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화가 날 때 화를 다스리고, 기쁠 때 침착하며, 슬플 때 슬픔을 환기시킬 줄 알아야 한다.

또한 우울할 때 기분을 전환하고, 초조할 때 마음을 달래며, 놀랐을 때 안정할 수 있어야 한다.

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러시아의 대문호 투르게네프는 말햇다

"인생에서 가장 아름다운 순간은 천천히 산책을 즐기며 길가에 핀 꽃들을 어루만지는 때다."

아시아 긍정심리연구소의 왕빙 수석연구원은 행복을 이렇게 정의 했다.

'행복은 자신이 무엇을 가지고 있는지, 무엇을 할 수 있는지를 명확하게 깨닫고 이를 최대한 활용하고 발휘 하는것이다.'

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'고독은 사랑에서 비롯된다. 그래서 사랑하는 이가 없는 사람은 고독할 일도 없다. 어쩌면 고독이란 사랑이 주는 가장 의미심장한 선물일지도 모른다. 이 선물을 받은 사람은 자기 자신을 사랑하는 법을 배우게 되며, 또 다른 고독한 영혼과 그들 안의 심오한 사랑을 이해하게 된다. 그리고 이로써 자신만의 소중한 정신적 세계를 세우게 된다.' - 저우궈핑의 사랑과 고독 중에서

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고독과 외로움은 다르다. 외로움은 사람을 당황스럽게 하지만 고독은 충만하게 한다. 그래서 장자는 고독을 ' 홀로 하늘과 정신적인 대화를 나누는 것' 이라고 했다. 결국 고독과 대처하는 가장 좋은 방법은 바로 자기 자신과 친해지는 법을 배우는 것이다.

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사람들의 입맛을 사로잡는 맛난 음식을 만들려면 달고 시고 맵고 쓴맛을 내는 향신료가 반드시 있어야 한다. 인생도 마찬가지다. 여러가지 맛을 본 사람만이 비로소 인생을 이해할 수 있다.

장샤오형의 느리게 더 느리게