이 책은 마음이 아니라 ‘몸을 이해하는 방식’으로 고민을 다루는 새로운 심리 도구다. 기존의 심리서가 ‘마음가짐·의지·생각의 전환’을 강조했다면, 이 책은 그 이전 단계인 신경계의 생리 반응을 관찰하는 법을 제시한다. 따라서 마음을 다잡아도 달라지지 않았던 경험이 있는 사람, 상담·심리학을 공부했지만 ‘실제 변화’가 어려웠던 독자에게 특히 유용하다. 직장 스트레스, 인간관계 피로, 육아/간병, 청소년의 불안, 번아웃 등 기존 심리서의 해법이 막혔던 지점에서 새로운 해결 방향을 제시한다. ‘왜 나는 평소엔 괜찮다가, 어떤 순간엔 갑자기 무기력해질까?’, ‘왜 어떤 날은 죄책감이 계속 남을까?’와 같은 질문에 대해 성격이나 의지가 아닌 ‘빨강·파랑·초록’으로 표현한 자율신경의 작용을 통해 구체적인 힌트를 주는 것이 이 책의 핵심적 차별점이다.

불안은 몸에서 시작된다
글쓴이
요시자토 쓰네아키 저/김지선 역
출판사
인라우드
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