p.17
당신의 가치를 낮게 평가하거나 무시하는 말들이 많았다면 이제부터 자기 존중감을 높이는 연습을 해야 한다. 지금의 나이가 몇 살인지는 중요하지 않다. 당신은 늘 한 편의 전기를 쓰고 있는 인물이며, 바로 오늘 이 시간부터 누구에 의해서도 좌우되지 않도록 삶의 지휘권을 돌려받아야 한다.

p.29
사소하지만 마음에 좋게 와 닿는 일을 소중하게 여길수록 행복해진다. 예를 들면 사워 후에 느끼는 상쾌함이나 맛있는 샌드위치도 콩 하나의 가치가 있다. 아름답고 마음을 기쁘게 하는 것을 무신경하게 지나치지 않는 것이 행복을 부르는 비결이다.

p.50
누구나 각자의 짐을 지고 가면서, 다른 사람이 진 짐을 일부를 꼭 함께 지고 간다.

p.218
살아남기 위해 변화를 꾀하는 용기가 제대로 결실을 맺기 위해서는 철저한 준비에서 비롯되는 것이다. 제대로 준비하기 위해서는 잘 훈련된 능력이 필요하다.

p.246
매일 찾아오는 행복의 순간을 그냥 흘려보내지 말자.
주의를 기울려 자신을 돌봐야 한다. 긍정적인 조건은 어떤 것이 있는지 살펴보라. 매일 당신 주위에 있는 아름다운 것들을 느껴보자. 그리고 자신의 상태를 살펴보고, 하루를 함께 보내는 사람들도 좋은 상태를 유지하도록 배려해 주자. 이것이 차이를 만들고 당신의 인생을 좌우한다.
친한 친구와의 깊은 대화, 하는 일이 성공을 거둘 때, 내가 사는 도시를 바라볼 때, 석양의 노을을 바라보는 것, 그리고 가장 아름다운 빛은 사랑하는 사람의 친숙한 눈빛이다. 입맞춤, 아이들의 웃음, 마음에 와닿는 노래, 책 속의 감동적인 문장, 자연의 아름다움, 맑은 공기를 깊게 들이마실 때, 갈증이 난 상태에서 들이켜는 시원한 맥주의 첫 모금, 운동 후의 개운함, 일요일 아침의 여유, 눈 덮인 공원의 산책 등 이 모든 순간이 우리의 존재를 이룬다.
기쁘고 고통스러운 순간들, 그것이 삶이다. 우리는 이 두 가지를 함께 지니고 간다. 다른 모든 것은 연습에 불과하다. 뒤죽박죽 얽힌 스케줄, 전화번호부, 하루 일정표는 잊어도 좋다. 지금 현재에 더욱 충실하라. 아름다운 순간들을 더욱 의식적으로 느끼고 받아들여라!

발길이 잘 닫는 서점에 가장 눈에 띄는 코너에 이 책이 있었다.
워낙.. 이런 류의 책에 관심이 많아서 자연스레 요건 또 어떤 책일까~ 하고 손이 갔는데..
그 순간 펼쳤던 곳이.. 대하기 어려운 유형 중, 말 많은 수다형, 그 중에서도 험담형..을 대처하는 방법..ㅋ이 부분이었다.
하필이면 또 그 책을 들었던 시기가.. 한참.. 남의 험담을 많이 하는 상사로 인해서.. 심리적으로 스트레스를 많이 받던 시기여서.. 이 책을 읽으면 도움이 되겠다!! 라는 생각으로 구입해서 읽었는데.. 에효.. 이 종류의 책을 그간 너무 많이 읽었나보다.. 그 내용이 또 그 내용일세..^;;;ㅋ
한 귀로 듣고 한 귀로 흘려버리라는 말만 머릿 속에 계속해서 되새기고, 험담 시작 시에 눈을 마주치지 말거나 핸드폰을 들어 딴 짓 하는 시늉을 하라는.. 다 아는 내용을 다시 한 번 깊게 입력시킬 뿐이었다.