20여 년간 뷰티 테라피를 연구해온 대한민국 최고의 대표 뷰티 디렉터 저자 박혜정 씨의 마법같은 손 끝에 녹아있는 노하우가 이 한 권의 책 속에 오롯이 담겨 있다. On Style [겟잇뷰티], MBN [엄지의 제왕] 등에 출연해 폭발적인 화제를 불러일으켰던 유명 연예인이나 아이돌에게도 너무 유명한, 그래서 예약하지 않으면 관리받기 힘들 만큼 그녀의 내공에서 조화가 이뤄지고 기적이 이뤄진단다. 몸 안의 셀룰라이트를 하나도 남김없이 연소시킬 수 있는 그녀만의 손끝 테크닉과 한 번도 공개하지 않았던 마사지 비법까지 담아냈다고 한다. 마사지 하는 부분만 제외하면, 요가에서 배웠던 동작들이라 누구라도 쉽게 따라 할 수 있다. 그리고 마사지도 많이 어렵지 않다. 평소 뭉친 근육을 풀어주는 기분으로 자주 만져주고 잡아주고 꼬집어주면 된다. 방법은 간단하다. "매일 10분씩 꾸준히 더더말고 4주 동안" 그렇게 몸과 얼굴을 마사지하면 한 달 뒤에는 내 몸에서 광채가 날라나~ 기대된다.

<PART 1>에서는 셀룰라이트가 무엇이며 왜 생기는지, 셀룰라이트를 없애는 방법과 생활수칙, 자가 진단부터 시작한다. 아무리 빼려고 해도 쉽게 빠지지 않는 살의 정체는 지방이 아닌 셀룰라이트인 경우가 많고, 체중이 적게 나가는 사람에게도 나타난다. 그것도 눈에 잘 띄는 곳에서 몸매를 망가뜨린다. 요것이 생기는 가장 흔한 원인은 비만이고, 다이어트를 해도 크기만 줄뿐 수가 줄어들지 않고 임신과 폐경 이후에 더 심해진다.

[셀룰라이트 없애는 생활수칙 8]

1. 앉으나 서나 올바른 자세

2. 단식, 디톡스 등 무리한 식단 조절은 금물

3. 셀룰라이트의 가장 큰 적, 탄수화물과 나트륨 줄이기

4. 물 충분히 섭취하기

5. 지나치게 꽉 끼는 옷 피하기

6. 잠들기 전 10분, 스트레칭과 마사지 타임

7. 잠들기 전 최소 4시간은 금식

8. 스트레스와 몸의 긴장 최소화 -P30~33

<PART 2>에서는 셀룰라이트 마사지를 시작하기 전에 기본적인 마사지 테크닉부터 익힌다.

쓸어 내리거나 문지르는 동작으로 옷 위에서도 할 수 있는 겉 마사지다. 속근육까지 자극을 주면서 혈과 혈을 밀어주는 속 마사지는 크림이나 오일을 몸에 바른 뒤 한다. 누르기(지압), 밀어내기, 트위스트가 해당한다.

[마사지 효과 높이는 5가지 포인트]

1. 샤워 후에 진행한다

2. 마사지 전에 반드시 크림이나 오일을 바른다

3. 기분 좋은 통증이 느껴질 정도로 실시한다

4. 천천히 한다

5. 림프의 흐름에 따라 진행한다 -P50~51

<PART 3>에서는 셀룰라이트를 Zero로 만드는 스트레칭과 마사지를 본격적으로 익힌다.

<PART 4>에서는 얼굴, 쇄골, 가슴으로 나눠 마법의 홈 뷰티 마사지를 제안한다.