지금까지 많은 헬스관련 서적을 읽어 보았는데, 모두가 천편일률적으로 헬스기구를 다루는 방법과 운동방법, 그리고 약간의 상식들을 곁들인 책들이었다.

대부분 헬스클럽의 기구들과 운동하는 사람을 사진으로 찍어 약간의 설명을 곁들인 내용구성이어서 자세한 부연설명이 아쉬웠는데, 이번에 다이어트와 트레이닝, 그리고 헬스클럽 모두를 아우르는 책이 나와서 곧바로 구매하여 읽게 되었다.

이 책은 모두 8개의 Chapter로 구성되어 있는데 각 장마다 우리가 평소에 궁금해 하거나 잘못 알고 있는 편견들에 대한 질문으로 책의 내용을 채워나가고 있다.

흥미로운 내용 10가지만 예로 들어보자

1) 기초대사량과 신진대사량은 어떻게 다른가.

2) 술만 마셔도 알코올의 열량 때문에 살이 찌는가.

3) 비만과 정력은 무슨 상관이 있을까.

4) 나잇살은 왜 찌는 것일까.

5) 근육을 선명하게 만들려면 운동 반복횟수를 늘려야 하는가.

6) 특정 부위 근육만 키우려며 어떻게 해야 하는가.

7) 운동을 중단하면 근육은 지방으로 바뀌는가.

8) 하체운동을 꼭 해야 하는 이유는 무엇인가.

9) 스쿼트를 많이 하면 엉덩이가 커지는가.

10)달리기와 파워워킹 중 어떤 것이 지방제거에 효과적인가.

다이어트와 피트니스, 트레이닝 등 모든 부분에 대해 자세하고 알기쉽게 다루고 있으며 운동을 해야하는 이유, 다이어트에 대한 불변의 법칙, 다이어트에 대한 잘못된 상식의 바로잡음, 보충제에 대한 상식, 트레이닝의 법칙, 트레이닝에 대한 상식과 실패줄이기, 헬스클럽 가기전에 갖추어야 할 상식 등에 대해 안내하고 있다.

책의 내용을 보면 단순한 필자의 의견이나 주장을 피력하는데 그치지 않고 관련 지식과 의학, 과학적인 근거를 제시함으로써 설득력을 더해주고 있다. 목차를 보면서 관심있는 내용만 스킵하면서 본다면 시간도 줄일 수 있고, 필요한 지식만을 취사선택할 수 있을 것이다.

한마디로 이 책은 다이어트와 트레이닝의 상식백과라고 해도 무방할 것이다.