시간의 소중함을 모르는 이는 없다. 하지만 시간만큼 쉽게 낭비하는 것도 없다. 모두에게 주어지는 시간은 동일하지만 그 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 그 사람의 인생은 현저하게 차이가 나게 된다.

이 책은 10분이라는 시간의 가치를 먼저 일깨워주고, 10분의 시간활용을 통해 생산성제고, 성적향상, 건강증진 및 삶의 활력 고취 등 다양한 효용을 예시하고 있다. 연초에 방영된 [KBS 수요기획- 하루10분의 기적]을 책으로 펴낸 것으로 하루10분을 활용해서 뭔가를 어떻게 얻을 수 있는지를 자세하게 보여주고 있다

하루 1시간 운동할 때에 비해 10분씩 6회에 나누어서 운동할 때, 운동효과는 비슷하지만, 오히려 뇌에 더 좋은 영향을 미친다는 연구결과를 예시하는데 이는 운동을 포기하거나 운동에 장시간 투자하기 힘든 사람들에게는 희소식이나 다름없다

또한 공부할 때에도 10분 휴식은 기억력의 가속페달이라고 해서 [차이가르닉 효과]를 말해주는데, 이는 한가지 일이나 공부에 집중해 완전하게 마무리 짓는 것보다 중간에 한눈 팔수록 더욱 더 잘 기억하는 현상을 말한다. 수업시간 중간에 쉬는시간이 있는 이유도 여기에 있을 것이다.

하루 10분의 기적은, 10분학습/10분운동/10분휴식으로 구성되어 있는데 10분학습의 경우 자투리시간활용의 중요성을 이야기하고 있고, 결국 그 자투리시간 공부가 모여 상당한 공부시간확보가 이루어진다는 것이다. 물론 집중력있는 10분의 공부에 대해서도 상당히 긍정적으로 평가하고 있다.

10분운동의 경우, 금정중학교 학생들의 아침10분 108배로 집중력과 성적향상의 사례와 아침 10분 탈춤으로 산업재해 제로를 기록한 한국화장품 공장, 10분 세로토닌워킹과 운동할 시간이 없는 사람을 위한 10분씩 나누어 운동하기 등을 소개하고 있다.

10분휴식에서는 명상의 시간, 산책의 시간, 뇌의 휴식시간으로서의 10분을 설명하는데 이는 기억력의 가속화, 아이디어의 창출, 창의력 충전 등의 효용을 강조하고 있다.

10분이라는 시간제한을 두고 뭔가를 시도하거나 추진하는 것도 좋은 습관이 될 수 있을 거라는 생각을 해본다. 나 자신은 먼저 아침6시에 일어나서 10분간 성경읽기를 습관화하고 있는데 이 밖에도 하루 일과중에 아무일도 하지않고 10분간 눈을 감고 명상에 잠겨보는 것도 해볼 생각이다.

이 책은 자기계발서라기 보다는 하루10분의 소중함과 기적에 대해 대해 다루는 일종의 다큐멘터리 서적이라고 보아야 할 것이다. 이 책을 통해 10분의 소중함과 가치를 새삼 깨닫게 되었고, 하루 10분의 활용과 그 실천에 대해 작심하게 되었으며 더 나아가 나 자신의 하루일과를 되돌아보고 지금 당장부터 시간활용의 지침을 새로이 설정하게 되었다.