4주간의 위빠사나 명상 프로그램을 잘 정리했다. 정좌 명상, 걷기 명상, 자애명상 등, 위빠사나 명상 프로그램에서 일반적으로 시행되는 명상 방법을 소개하고 있다.그리고, 마지막에 그 명상들을 하루 20분씩 꾸준히 하라고 이야기하고 있고, 충분히 가능하며, 자신의 인생을 조금 더 행복하게 바꿀 수 있다고 말하고 있다.

유명한 선사들이 이야기하는 위빠사나 명상이 여전히 어려운 감이 있다. 참 쉽게 설명하는 데도 그렇다. 이 책의 저자가 그런 유명한 스님들과 비견될 지 않 될지는 모르겠지만, 이 분의 이러한 쉽고 실용적인 접근은 명상에 처음 들어가는 사람이나 나 같이 조금 접해 본 사람들에게 훨씬 많은 도움을 준다.더구나,이 책은 명상 방법 소개 뒤편에 그 명상 방법에 대한 체험자들의 질문을 실어 놓아, 훨씬 더 다채롭게 명상을 이해할 수 있는 기회를 제공한다.

최근에 내 명상도 조금은 매너리즘에 빠지고, 최근 들어 부쩍 아이들에게 가르치고 싶다는 생각도 들어, 서울에 있는 명상 모임에 참석도 하고, 현실에 쉽게 적용할 수 있는 책들을 구입해 읽기도 한다. 아이들을 가르치면서, 또 내가 학교라는 곳을 다니면서, 학교에서 내가 배웠고 또 내가 가르치는 지식들이 나도 아이들도 진정 행복하게 해 주지 않을 지도 모른다는 생각을 한다. 진정한 배움이라면 가르치는 사람도 배우는 사람도 행복해야 하지 않을까. 가르치는 사람의 문제인가, 내용의 문제인가. 아니면, 아이들의 문제. 모르겠다. 어쨌든 뭔가 변화가 필요했다. 배우는 행복해지는 지식을 체험을 배우는 기회 말이다. 명상은 특히 위빠사나 명상은 그런 기회를 충분히 제공해 줄 수 있으리라 확신한다. 하지만, 조급해하지는 말자. 단지, 지금 이 순간을 알아차릴 뿐.