잠을 좀 제대로 자 보고 싶어서 읽은 책이다.

책은 두껍고, 비쌌지만...뭐 굳이 이렇게 길게 쓸 필요가 있었나 싶기도하다.

말이 나와서 하는 말인데, 이런 방면의 글쓰기 혹은 출판은 군더더기가 너무 많은 것 같다는 생각을 하게 된다. 경제,경영 도서는 말할 것도 없거니와 어떤 키워드를 잡아서 궁금증을 유발하고, 좀 읽히고 난 다음에는 언제 그랬냐는 듯이 새로운 트렌드가 나타나는 것이 이쪽 출판업계가 하는 일인가보다.

(내가 이래서 두고 두고 볼 수 있는 문학책을 선호하는 것 같다)

이런 저런 잠에 관련한 이론과 실험과 연구들을 아주 지루하게 보여준다.

읽는 사람마다 다르겠지만, 나는 결과만 알고 싶었는데, 사실 결과도 다 뻔하다.

일찍 자고, 적당한 시간을 자랜다.

내가 이 책을 읽기 전후의 그나마 얻어낸 것이 있다면,

1. 잠은 중요하다.

2. 잠자기 최소 2시간 전에 운동과 식사와 군것질을 마친다.

3. 오후3시(이건 내 경우)정도까지만 커피를 마셔본다.

4. 출퇴근 버스안에서는 악착같이 깨어 있는다.

5. 침실을 항상 약간 서늘하게 유지한다.

뭐 이 정도.

불면증은 아닌데, 출퇴근시간 버스에서 잠을 자다보니, 잠자는 패턴이 엉망이 된 것 같다.

여전히 밤잠이 모자른다면, 대출을 더 받아서 차라리 회사 근처로 이사를 가리라. 췟!!