'심장'하면 '하트'가 생각난다. 두근두근~ 팔딱팔딱~ 쿵쾅쿵쾅~ 쉴 새 없이 뛰며 나를 움직이는, 없어서는 안될 소중한, 그래서 '하트'='사랑'인 걸까? 그렇기에 심장은 '마음'과도 뗄레야 뗄 수 없는 존재다. 햇살 좋은 날에 기분좋은 일로 두근두근 설레일 때도 먹구름이 몰려와 한바탕 폭우가 쏟아지는 날, 나쁜 일로 안절부절하다못해 쪼그라들 때도 심장은 늘 나와 함께다. 그런 심장이기에, 사용법을 안다면 앞으로 사용하기가 훨씬 쉽지 않을까? 그런 심장에 대해 친절히 알려줄 사용설명서와도 같은 책을 만났다.

<내 심장 사용법>

이 책에 의하면 스트레스에 기인한 심장 질환이 무척 많고 그 원인을 해결하는 것만으로도 심장 질환이 어느 정도 해소되고 심지어 치료도 가능한 듯하다.

마음을 다스린다는 것은 심장을 보호하는 것이고, 심장을 보호하는 것은 마음을 다스리는 것이기도 하다. p69

대체로 스트레스는 내가 삶의 주도권을 쥐고 있지 못하다는 느낌에서 생긴다. p71

스트레스를 줄이기 위해서는 스트레스를 느끼는 상황을 재구성하고 관점을 바꾸는 기술을 배워야 한다. p71

내가 잘 하는 그것, 순간적으로 욱- 할때면 심장이 걷잡을 수 없이 요동치고 답답해지며 심할 때는 저릿저릿 아프기도 하는데... 화나는 '마음'만 생각했지 안에서 마구마구 뛰고있을 '심장'생각은 못했다.

힘들었겠구나... 보이지 않는 곳에서 아팠겠구나... 왠지 심장에게 뭉클하고 미안한 마음이 들었다. 마음이 아프고 힘들면 가장 먼저 아픈 곳 역시 심장이었다. 그걸 까마득히 잊은 채 뛰는 것만으로도 힘들 심장에게 자꾸 더더더 힘들게 했었다니! 어느 순간 완전히 잊어버리다못해 무리하고 혹사시키고 방치하기까지...!!

세상에 당연한 건 없다. 하물며 내 몸, 내 심장일지라도 건강히 잘 있어줘야 '나'도 비로소 행복할 수 있는 거다. 심장에 가만히 손을 대어보며 지난날을 되돌아보고 반성하게 된다. 그러면서도 왜 늘상 뇌와 마음에 심장이 져주는 기분이 드는 걸까? 심장은 나만 참으면 다 괜찮다는 듯 웅크리고 있던 예전의 '나'와 닮았다. 묵묵히 할 일을 하며 모기만한 소리도 내지 못한 채 좋은 게 좋다며 웃던, 지금 돌이켜보면 왜 그랬을까 싶은, 그런 나를 참 많이 닮았다.

이 책은 이젠 그러지 않아도 된다고 조곤조곤 일러주는, 정말 기분좋은 설렘으로 심장이 뛰는 좋은 말말말들이 무척 많았다. 몇 가지 옮겨보면...

쿵쾅거리는 심장은 어떠한 경우에도 당신에게 힘과 에너지를 주기 위해 열심히 일함으로써 자신을 믿으라고 말하는 것이다. 내일은 항상 다른 하루고, 힘든 도전에 홀로 맞서는 게 아님을 기억해달라고 심장은 지금도 말하고 있다. p93

'내 인생의 주인은 나'이고, 내가 만족하면 되었다는 심리적 해방감은 내 심장을 편안하게 한다. 내가 당당하고 자신에게 꿀릴 것이 없으면 그 자체로 멋있는 삶이다. 그래야 다른 사람에게 진심으로 공감하고, 조건없이 돕는 행복감을 전파할 수 있다. p96

좋은 일이 생기면 좋고 나쁜 일은 내 삶의 면역력을 길러주는 예방주사라서 좋다고 생각하는 긍정적인 사고를 연습해야한다. p103~104

실제 심장병으로 내원한 환자의 사례와 영화 혹은 소설 그리고 애니어그램 9가지 유형 등을 통해 심장에 직접적으로 영향을 미치는 뇌와 마음과 얽힌 이야기를 듣노라면 심장이 절로 좋아지는, 좋아하는 것 같은 기분이 든다. 또 심장을 위해 담배와 음주, 식이에도 주의를 기울여야 하지만 '운동'의 중요성은 말할 것도 없다. 꾸준한 운동은 불안감을 없애주고 기분을 좋게 해주는데 기분이 좋다는 건 긍정적으로 바뀌게 되며 이는 곧 심장도 좋아진다는 걸 뜻한다.

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어디선가 들어본 듯한 말도, 알지만 실행으로 옮기기 쉽지 않은 말도, 어쩐지 새롭고 낯설은 말들도 있지만 책과 친하지 않은 사람도 이 책만큼은 꼬옥 반드시 만나보면 좋겠다는 생각이 들 만큼 강력추천해주고 싶어졌다. 심장내과 전문의가 지식과 경험을 바탕으로 들려주는 조언에 무한한 신뢰가 가고 무엇보다 심장을 통해 '나'를 들여다보는 접근법이 무척 신선하고 넘 좋았기 때문이다.

이제부터는 하고 싶은 것, 참지 말고 하자.
내 심장이 즐겁고 행복한 것이 내가 살아가는 이유니까.
우리는 이제 심장으로 생각해야 한다.
그래야 내 가슴이 아프지 않다. p155

이제 뇌와 마음이 힘들게 할 때면 군말없이 뛰고있을, 심장을 생각하자. 뇌와 마음이 아플 때, 소중한 내 심장도 아프다는 걸 잊지 않고 기억한다면 앞으로 차차 조금씩 덜 힘들 테다. 나를 위해 뛰어주는 단 하나의 존재, 고마운 심장을 보살펴주고 아껴주고 지켜주자.

세상에 하나뿐인 내 심장이니까!