이 책은 출간 직후 독일 아마존 심리 1위에 올랐으며 독일에서 가장 사랑받는 심리학자 중 한명인 저자의 대표작이자 스테디셀러 이다.

원제는 번역된 제목과는 다소 거리가 있는 <더 이상 못 참아! Jetzt reicht's mir aber!> 라고 한다.

책은 일단 '분노 버튼'을 누른 사람, 눌렀던 사람에 대해 이야기 하고 있다.

그리고 분노, 짜증, 압박감 등 나쁜 감정을 새로운 관점으로 분석하여 긍정적인 힘으로 바꾸는 비법을 알려준다.

또라이 천사의 등장

살다보면 흔히 '또라이'라고 부르는 이상한 사람들을 만나게 된다.

비상식적인 행동으로 타인에게 피해를 입히거나 일부러 시비를 걸어 평지풍파를 일으켜 분노, 짜증 등의 부정적인 감정을 느끼게 하는 사람들을 말한다.

이런 사람들을 겪게 되면 인간불신에 걸려 인간관계가 위축되기 쉽고, 심하면 정서적인 트라우마까지 겪을수 있다.

나역시 멀지 않은 과거에 이런 사람들에게 분노하며 다시는 엮기기 싫어서 아예 차단을 한 경험이 있다.

여전히 분노의 감정은 남아있지만 그런 이상한 사람들을 내 인생에서 배제하니까 지금은 전과 같은 마음의 평화를 되찾게 되었다.

하지만 이 책에서는 놀랍게도 피하고만 싶은 분노 유발자들을 '또라이 천사'라는 귀여운 호칭으로 부르고 있다.

집이든 직장이든 이웃이든 거리에서든 또라이 천사는 어디서든 마주칠수 있다.

또라이 총량의 법칙 이라고 했던가.

어디가든 또라이가 한명씩은 꼭 있고, 만약 또라이가 없다면 내가 바로 그 또라이라는 그런 웃픈 법칙이었던것 같다,

저자는 왜 사람들에게 유해한 또라이를 말도 안되는 천사라고 명명 했을까?

이 또라이는 부모나 상사, 형제 일수도 있고 애인이나 배우자 또는 친척이나 친구 지인 등 매우 다양하게 있을수 일수도 있다.

또라이 천사들 때문에 시달리다 보면

그 사람은 왜 저럴까?

그냥 참고 견뎌야 하는 건가?

계속 당하고만 있어야 하나? 등의 짜증과 함께 불쾌한 감정을 느끼게 될것이다.

당신이 화가 나는 진짜 이유

우리가 어떤 사람이나 상황 때문에 화가 나고 짜증이 나는것은 상대방의 태도 때문이 아니라 유년기에 무의식 속에 자리잡은 자유의 억압으로 인해 발생한 무력감 때문에 화가 난 것이라고 한다.

즉, 우리를 분노하게 하는 근본적인 핵은 상대방이 아니라 내면 아이 이며, 그들이 우리 안의 낫지 않은 상처와 가라앉아 있는 감정을 끄집어 낸 것이라 한다.

분노는 나를 비추는 거울이다.

타인에 대한 분노는 자기 자신에 대한 증오심과 연결되어 있다.

자신의 내면 모습 그대로가 삶으로 표출되는 것이다. 당신의 외부세계는 내면세계는 긴밀하게 연결되어 있다.

타인에게 상처를 주는 사람은 누군가에게 상처를 입은 사람이라고 한다.

그래서 또 다른 누군가를 괴롭히고, 화를 내며 사는 것이라고 한다.

동쪽에서 빰맞고 서쪽에서 화풀이 하는 격이 랄까? 이건 정말 아니라는 생각이 든다.

성인이라면 자기 감정에 책임을 져야 하는데 엄한 사람에게 분풀이 하는 일이 참 많다.

갑질도 그런 종류의 분풀이라고 생각한다. 사회적인 갑질을 우리 대에서 끊어주지 않는다면 상처가 되풀이 될 뿐이다.

나도 적지 않은 상처를 안고 살고 있지만 그래도 남한테 여태 해코지하지는 않고 살아서 그나마 다행이라는 생각이 든다.

누군가를 괴롭히거나 그로인해 슬퍼하고 화를 내며 살기에 인생은 너무 짧고 소중하다.

인생의 주인공은 자신이라는 것을 잊지말고 자기 중심을 남보다는 자신에게 두고 살아야겠다.

예민한 성격이라 타인의 감정에 쉽게 동요하곤 했었는데 이제는 타인과 나를 구분하고 부정적인 감정을 흡수하지 않도록 마음의 훈련을 해야겠다.

'인간의 가장 큰 적은 자기 자신이다.

우리는 타인이 아니라 매일 자기 자신과 다투고 있다.'

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