몹시 분주하게 살다보면 정작 중요하게 여겨야 할 가치들을 잊고 지낸다. 숨 가쁘게 뛰고 있을 땐, 버티기 위해서만 애쓰는 것처럼 말이다. 힘든 일들이 연이어 들이치면 그 순간을 이겨내기 위한 일에만 집중하게 된다. 그땐 다른 생각이 들어설 여유조차 없다. 그러다 제 정신이 들 때 생각한다. 이렇게 살아선 안 된다고. 다르게 살아야 한다고. 그럴 때마다 늘 마음속에 새겨야 할 말들을 정리해 두곤 했다. 일상의 파도에 쉽게 휩쓸리지 않도록, 흔들리지 않고 내가 바라는 자세를 유지할 수 있도록 이정표 역할을 해주는 말들을.

하루 일과를 시작하기 전, 어떻게 살아야 하는지를 떠올려 보는 것이 중요했다. 매일 아침 글을 쓰며 마음을 잡았던 이유다. 마지막 문장을 쓰고 나면 오늘은 다를 거란 확신이 생긴다. 매일 아침 글쓰기가 주는 선물이었다. 고요히 내 인생에 대해서만 생각하는 시간이 주는 선물. 이제는 안다. 그 날의 일과가 시작되고 예상치 못한 일들이 내게 들이닥칠 때 아침에 떠올린 생각들은 어디론가 떠밀려 버리고 만다는 것을. 나를 움직이는 것은 습관이 된 생각과 말, 그리고 행동이란 것을. 그걸 알고부터 시도한 게 있다. 내게 필요한 키워드 만들어 활용하기.

나를 일으키고 버티게 만드는 말들은 긴긴 설명이 필요한 게 아니었다. 문장일 필요가 없었다. 단 하나의 단어면 됐다. 이 사실을 알고는 단어 떠올리기를 시작했다. 예를 들면, 기쁨, 사랑, 감사와 같은 말들이다. 때론 현재, 현존이란 말로 지금 이 순간을 잡으려 했다. 이 순간이 갖는 의미를 놓치지 않겠다는 결심이다. 모든 순간, 모든 사람들을 대할 때 그때 필요한 키워드를 떠올리려 애썼다. 그럴 때마다 나는 웃는 얼굴이 된다. 감사하는 마음이 된다. 존중하는 마음이 된다. 다른 에너지를 입는다. 단지 몇 가지 키워드를 떠올리는 것만으로 말이다.

삶을 의미있게 만드는 일은 이렇게 간단하다. 내 마음을 바꾸기만 하면 된다. 항상 그렇게 마법과 같은 힘을 발휘하는 건 아니지만, 그럼에도 단어들은 언제나 나의 기운을 한 순간 바꾸어 놓는 불씨가 되어준다. 정도의 차이가 있지만 언제나 다른 마음가짐으로 살게 한다. 이것이 내가 내 마음을 챙기는 방법이다. 마음 챙김의 시간이 삶의 의미를 캐내고 다르게 살아내기 위해 얼마나 중요한지 알고 살아서 너무나 기쁘다. 아침마다 글을 쓸 때, 일상에서 키워드를 떠올리며 변화를 겪을 때, 내가 미소 짓고 있다고 느낄 때 나는 다르게 살고 있다고 느낀다.

새로운 상황, 새로운 일, 새로 만나는 사람들. 긴장을 놓을 수 없는 상황이 계속되자 제일 힘들었던 게 마음 챙김이었다. 자주 보던 책을 들춰볼 시간이 없고, 글로 마음을 잡을 여유조차 없을 때, 이러면 안 되겠다는 생각이 들어 집었던 책이 바로 이 책 <마음 챙김의 시> 였다. 내 마음을 잡는 데는 몇 가지의 단어, 어떨 땐 단어 하나면 됐다. 긴 설명이 필요 없다. 그 어떤 위로의 문장을 담은 책보다 이 시집이 내게 유익했던 이유일 것이다. 마음이 바빠 안절부절하고 있을 때 열어보면 잊었던 그 키워드들을 생각나게 하는 시들을 만날 수 있었으니까.

류시화 시인은 책에서 이렇게 말한다. '시를 읽는 것은 자기 자신으로 돌아오는 것이고, 세상을 경이롭게 여기는 것이며, 여러 색의 감정을 경험하는 것이다. 그런 의미에서 시는 마음챙김의 소중한 도구이다'라고. 류시화 시인이 엮은 이 책을 만나고 나는 시를 읽는 것이 곧 나 자신으로 돌아오는 것임을 알게 됐다. 정신이 혼란하고 마음이 바빠질 때 시 한 편에 눈길을 보내는 것이 어떤 힘을 발휘하는지 직접 체험할 수 있었다. 주위 환경이 아무리 나를 흔들어 놓아도 나로 머물 수 있게 해준다는 사실 때문에, 이 책을 한동안 붙잡고 있을 것 같다.

삶은 달리기 경주가 아니다.

속도를 늦추고,

음악에 귀 기울여라.

노래가 끝나기 전에.(114쪽)