같이 일하는 직원을 헬스장에 등록 시켰다. 운동을 하기로 마음은 먹었지만 '시작'이 힘들었던 직원. 함께 가서 상담 받고 회원권을 끊었다. 헬스장에서 운동을 시작하고부터 운동 예찬을 계속했더니 직원도 마음이 동한 것이다. 근력운동과 요가를 함께 한다. 내 인생에서 처음으로 요가란 걸 경험하고 있다. 몸에 새롭게 오는 자극이 너무 좋아서 요가에 푹 빠져드는 중이다. 그 얘기를 했더니 직원도 같이 하고 싶단다. 낮 12시부터 하는 요가 시간에 같이 들어갔다. 수업 시작 전, 요가 매트를 깔고 앉아 둘이 잠시 대화를 나누다가 내가 그런 얘기를 했다. 요가는 이런 자세 훈련만하는 게 아니다. 요가는 8가지 갈래가 있는데 오늘 하는 자세 수업은 그 중 하나라고. 이제 막 요가를 배우기 시작한 내가 조금 아주 조금 아는 체를 한 거다.

요가의 목적은 마음을 조절하고 안정을 얻는데 있다. 호흡이 흐르는 몸을 바라보는 시간이 쌓이면 궁극의 평화를 만날 수 있다. 나의 호흡을 매일, 깊이 만나는 여정, 그것이 요가다. (19쪽)

이날 나는 아침 요가 시간에 이어 두 번째 요가 수련이었다. 하루 세 번 있는 수업 중 한번만 참가하는데 처음 가는 직원이 어색할까봐 같이 들어 가본 것이다. 둘다 뻣뻣한 몸으로 유연한 자세를 따라하려니 힘든 시간일 수밖에 없었다. 선생님이 보여주는 동작을 따라하려해도 힘든데, 선생님이 자세를 잡아주는 순간에는 내 몸의 한계를 이겨내야 하는 것처럼 얼굴이 오만상으로 일그러진다. 호흡은 거칠고, 이마에선 땀이 뚝뚝 떨어진다. 그렇게 내몸이 처음 경험하는 곳으로의 여행을 마치고 난 후, 직원이 그런다. '개운한데요'. 그래 맞다. 할 땐 힘든데, 마치고 난 후에 해야 할 걸 했다는 그 후련함 때문에 힘들어도 다시 들어오게 된다. 몸은 힘들다고 비명을 지르는데, 기분은 나아진다는 느낌 때문에.

요가가 좋다면 아스테야를 실천해보자. 이는 가만히 듣는 것에서 시작된다. 나와 타자를 있는 그대로 바라보는 것이다. 가만히 앉으라! 그 시간이 쌓이면 내가 원하는 것을 찾아 이곳저곳을 기웃거리는 일이 줄어들 것이다. (54쪽)

몸에 오는 자극이 좋아서 몸이 알아서 요가에 매달리는 것 같다. 며칠 해보지도 않고, 집에 요가 매트를 들여놨다. 요가 블럭을 사용하는 영상을 보고 그것도 구입했다. 거실에 매트를 깔아두면 틈날 때마다 요가 자세에 몸을 맡기게 된다. 하루 이틀 시간이 갈수록 어렵던 자세들에 조금씩 익숙해진다. 자세가 좋아진다기 보다 이름만 듣고도 그 자세를 할 수 있다는 얘기. 그리고 아주 조금씩 조금씩 몸이 달라지고 있음을 감지한 순간, 내가 원하는 자세, 몸 상태가 될 때까지 매일 꾸준히 반복해서 몸을 움직이고 싶어진다. 지금은 뻣뻣한 몸이 연말 쯤에는 완전 달라져 있을 거란 기대를 품고. 조금씩 나아진다는 느낌이, 혼자 훈련을 하고, 수업에도 빠지지 않도록 나를 밀어붙인다. 그 다음을 기대한다. 나의 내면도 함께 바뀔 수 있을 거란 기대.

사트바적 타파스는 내면에 끊임없이 주의를 기울이며 고요하고 평온한 마음을 유지하려는 노력이다. 그 상태로 모든 감각을 내면으로 회수하면 에너지를 바꾸고 자신을 변화시키며 세상을 바꾸는 힘을 얻을 수 있다. (60-61쪽)

요즘 나는 그 어느 때보다 내면의 흐름을 바라보고 바꿔보려고 애쓰는 중이다. 전쟁을 치른다고 해도 좋을 것 같다. 지금 이 순간에 온전히 머물지 못하게 하는 '기억'들이 내 주의를 자꾸 분산시키고 거기에 매달리게 한다. 지금 이 순간이 아닌 것에 매달리는 것을 '집착'이라고 그랬다. 지금 일어난 일이 아니면 모두다 허상일 뿐. 거기에 대롱대롱 매달려 있는 걸 자주 감지한다. 몸은 여기에 있지만 머릿속에는 말도 안되는 상상의 드라마가 펼쳐진다. 또 다른 세계에 붙들린 것처럼. 어느 책에서 그랬던 것처럼 나 자신을 잃어버린 상태가 된다. 그걸 감지했어도 뿌리치고 나오기가 쉽지 않다. 소란스런 내면을 잠재우기 불가능해질 때 절망한다. 그래서 요가에 매달리는 것 같다. 몸을 바꾸면 닿는 데가 있을 거란 기대로.

요가 여행은 '평생에 걸친 영적 수련'이에요. 끝이 없는 여정, 목적지를 알 수 없는 여행인 거죠. 그 여정에서 깨달음과 확신을 얻으며 나를 찾는 것이에요. 때로는 지루하고 고통스럽지만 오늘도 우리가 요가 매트에 오르는 건 이 여행을 통해 나를 찾을 수 있다는 믿음 때문일 거예요. 누구에게도 의존하지 않고 오로지 자신의 힘으로 내면을 들여다보는 힘이 생기니까요. (192쪽)

<몸을 아껴요 마음을 가꿔요> 이 책은 몸뿐 아니라 마음까지 살피고 싶은 내게 편안한 휴식 같은 시간을 선사한 책이다. 인문 요가, 균형 요가, 명상 호흡법을 이야기하는 요가를 아는 그녀 '셰르파'의 이야기와 요가를 열심히 수련 중인 요가를 모르는 그녀 '루나'의 이야기가 한 쌍인 책이다. 몸과 마음이 아플 때 읽는다면 접속해서 공감할 수 있는 이야기들을 만난다. 요가에 입문한 분들에겐 요가에 몸과 마음을 다해 정진하게 해줄 이야기들이다. 인문 요가, 야마와 니야마, 낯선 용어들이 등장하는데 이런 것들이 내게 필요해진 순간, 세상이 선물한 책이라고 여긴다. 내 안에서 모든 문제의 해답을 찾아야 한다는 사실을 깊이 깊이 새기기 위해 한동안 곁에 두고 펼쳐볼 책이다. 허상의 세계를 떠도는 난민 생활을 빨리 마무리하기를 기대하며.