cindy

[애드온] 사락에 리뷰 쓰고
3% 무한적립 받으세요 더보기

늘 새해목표로 다이어트를 꼽는 저는 책 제목을 보고 너무 궁금했답니다. 다이어트하면 식이조절과 운동이 전부인줄알았는데 앉아서하는 다이어트라니? 신선했어요

바르게 앉아서 바르게 호흡하라

한끗 차이로 당신의 몸이 달라진다!

이런 멋진 비법을 알려주실 저자에 대해 알아볼까요?

비법이 담긴 차례를 살펴볼까요

책의 프롤로그에서는 이 책이 필요한 일곱가지 유형의 사람들의 성공사례가 나오는데 아마 많은분들이 고민해봤을 사례예요. 저도 다섯가지가 제 애긴줄 알았답니다. 그나마 다행인건 저도 이 성공자분들처럼 좋아질 수 있겠다라는 희망이 보였다는점 이죠:)

바르지못한자세, 무의식적인 나쁜 습관들이 있다면 한긋 다른 스트레칭을 시작해볼까요? 딱 2주면 3kg가 빠져보이고 3살 어려보이는 매직을 현실로 만들어가요~

굽은 몸이 펴지는 한끗 다른 프로젝트란?

자신의 체중을 활용해 몸을 바로 세워 굽은 목과 어깨를 펴고 이에 뭉친근육이 풀어져 혈액순환이 잘되고 기초대사가 올라가 지방연소가 쉬워져 체중이줄고 요요와도 멀어지게된다는 많은 분들이 원하는 꿈의 다이어트가 아닌가 싶어요.

다섯가지원칙을 지켜서 우리도 해봅시다!

첫째 힘 빼고 살기ㅡ몸에 긴장을 풀어라

둘째 숨 제대로 쉬기ㅡ독소배출

셋째 바르게 걷기

넷째 바르게 앉기

다섯째 매일 근육통을 느껴라ㅡ몸을 바르게 펴자

우리몸의 골반ㅡ척추ㅡ갈비뼈를 바로잡자

교정자세를 따라해봐요^^

운동자세를 사진으로봐도 잘 모를땐?

큐알코드를 찍어 동영상으로 올바른 자세와 팁을 배워요

책의 맨 뒷장에는 바른 자세 루틴이 담긴 브로마이드 부록이 있어요

잘보이는곳에 붙여두시고~

하루 5~10분씩

매일 매일 동작의 움직임을 기억하고

평소 생활해 열배의 효과를 거두어 2주뒤 건강도 찾고 날씬해집시다^^

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

러블리여니님이 좋아합니다

댓글이 없습니다.

첫 번째 댓글을 남겨보세요.

cindy님의 최신글