자기계발/에세이

푸른하늘

작성일: 2025.5.18

도서명 표기 — 불편함에 편안함을 느껴라
글쓴이
벤 알드리지 저
파인북
평균
10 (25)
푸른하늘

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

파인북에서 출간한 '불편함에 편안함을 느껴라'입니다. 현대사회를 살아가는 우리들은 육체의 고통보다 마음의 고통에 시달리는 경우가 참 많은데요, 기술이 발전하고 의료 체계도 획기적으로 발전해 오면서 웬만한 부상은 쉽게 치료하고, 기존에는 힘들게 몸으로 부대끼던 작업들도 버튼 하나만 누르면 기계가 알아서 처리해 주는 편리한 시대라고 할 수 있지만, 이웃이라는 개념이 점점 사라지고 서로 간의 거리감도 점점 더 멀어짐에 따라서 무언가 힘든 일이 생기고 그 강도가 점점 병적인 단계까지 이르러서도 어딘가에 하소연할 곳도 없이 혼자서 끙끙 앓는 문제가 점점 더 확대되고 있습니다. 이제는 공황과 불안이라는 정신적인 문제가 정도의 차이만 있을 뿐 누구나 가지고 있는 수준에 이르렀다고 할 수 있겠네요. 그런 점에 있어서, 이 책은 나의 멘탈을 단단하게 쌓아 나가고 인생을 긍정적인 방향으로 스스로 변화시켜 나갈 수 있는 31가지의 기발한 도전 과제들을 제공하고 있어서, 공황과 불안, 삶에 대한 고통과 두려움에 시달리는 분들이 읽어두면 반드시 도움이 될만한 내용의 책이라고 할 수 있었습니다!

'불편함에 편안함을 느껴라'의 저자인 벤 알드리지는 스스로도 극심한 불안과 공황에 시달려온 경험이 있었기에, 이를 극복하기 위한 여러 도전들을 통해서 성공과 실패의 과정들을 직접 체험해 보았다고 하는데요, 그 과정들을 통하여 스토아 철학, 불교, 인지행동치료, 마인드셋 기법 등에 대한 연구를 진행하였고 성공적으로 내 안의 불안을 다스리는 방법들을 배우게 되었다고 합니다. 그리고, 이러한 소중한 연구 결과들을 최대한 많은 사람들에게 전파하고 공유하기 위해서 여러 국가에서 강연을 진행하고 여러 권의 책도 출간하여 베스트셀러 작가로서 그 이름을 날리고 있는 중이라고 하네요. 이번에 저자가 마음의 편안함을 찾기 위한 방법을 알려주는 이 책에서도 불안과 공황에 빠져서 아무것도 안한 채로 시간만 허비하는 일이 생기지 않도록 우리들에게 여러 도전과제들을 제시하고 이를 극복해 나갈 때마다 무너져가던 멘탈을 다잡고 다시 쌓아갈 수 있는 여러 조언과 지식들을 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

공황 발작과 불안이라 함은 정신 건강을 크게 해치는 요소로서 극심한 스트레스 등이 원인으로 생겨나는 경우가 많은데요, 육체의 상처와는 다르게 마음의 상처는 눈에 보이지도 않고 명확한 치료 과정과 치유 기간도 알 수 없기 때문에 현대사회에서 새로이 생겨나고 있는 고질병으로서 그 문제 또한 점점 커져만 가고 있습니다. '불편함에 편안함을 느껴라'의 저자 또한 이러한 정신적인 문제로 인해서 오랫동안 고통받았고 이를 극복하기 위한 근본적인 치료법을 찾아온 결과, 마음속 회복탄력성을 높이는 방법들을 제시하고 소개해 주는 모습이 꽤나 인상적이었는데요, 인류의 오랜 숙제로서 항상 탐구를 이어온 스토아 철학이나 불교 종교의 사상을 통해서 우리들에게 의미 있는 가치를 부여할 수 있다는 점이나 현대에 들어서 과학적인 연구 결과로 그 효과를 인정받고 있는 인지행동치료 및 마인드셋 등에 대한 내용들을 통해서 정신력을 기르는 방법들이 무엇이 있는지를 살펴볼 수 있는 좋은 기회였습니다.

그리고, '불편함에 편안함을 느껴라'에서는 앞서 언급했던 것처럼 우리의 삶을 변화시킬 수 있는 구체적인 31가지의 과제들을 하나하나씩 알려주고 있는 점도 큰 도움이 되었는데요, 정신 치료라고 해서 어렵거나 전문적인 지식이 필요하다거나 한 것이 아닌, 어쩌면 평소에 우리들이 몇 번쯤은 해봤을 법한 사소하지만 확실하게 도움이 될만한 도전과제들은 누구나 쉽게 따라 할 수 있으면서도 불안과 공황에 빠져 고통에 시달리는 현대인들에게 반드시 필요한 과제들이라고 할 수 있습니다. 예를 들어서 발바닥에 땀이 나도록 걷거나 전력 질주를 하는 과정들은 우리들이 평소 고통에 제대로 맞서지 못한 채로 컴포트존 안에서만 머무르는 것에서 벗어나 불편함의 과정들을 스스로 찾아서 해보면서 그 속에서 오히려 편안함을 찾아가는 과정이라고 할 수 있다고 하네요. 그리고, 이 도전과제를 끝마친 뒤에는 저마다 교훈을 얻고서 다음에는 더 어려운 인생의 도전과제에 나설 용기도 얻을 수가 있을 테니, 사소하지만 기발한 도전 과제들이라고 할 수 있었습니다. 저도 평소에 몸도 지치고 마음도 피곤함에 빠진 채로 아무것도 하기 싫고 모든 것을 손에서 놓고 싶다는 생각이 들 때가 종종 있었는데, 나를 바꾸는 멘탈 제조법이라는 책의 소개에서처럼 직접 도전을 이어 나가면서 더 충만하고 의미 있는 인생을 살아갈 수 있도록 노력해 봐야겠습니다^^

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^
#북유럽 #불편함에편안함을느껴라 #벤알드리지 #파인북