작년 후반기에 우연히 달리기에 대한 효과를 매체로 접하면서 운동이라곤 거의 하지 않아왔던 내가 달리기에 혹했다. 무작정 트레드밀로 찾아간 나는 처음엔 느린 걷기부터 차근차근 시작했다. 무수한 시행착오를 거듭하며 조금씩 달리기 시작해서, 어느새 지금은 11km/h로 15분동안 매일 뛰는 습관을 유지할 수 있는 정도가 되었다. 이렇게 달리기가 습관으로 자리잡히니까 조금 더 효과적으로 달리기를 할 수 있는 방법을 찾고 싶어졌다. 그런 도중에 타이밍 좋게 만난 책이 바로 이 책이었다.

이 책은 표지에서도 알 수 있다시피 "'달리는' 정형외과 전문의"분께서 작성하셨다는 차별점이 있다. 국제 울트라마라톤 단체전 우승 경력이라는 뛰어난 성과를 이뤄내신 저자분의 러너로서의 노하우와 정형외과 전문의라는 전문가의 지식을 겸비한 사람이 쓴 달리기 책이라니? 효과적인 달리기에 대해 알고 싶은 사람이라면 당장 읽어보고 싶지 않은가? 그래서 당장 서평단을 신청해서 읽어 보았다.(너무 신간이라 아직 도서관에도 비치되어 있지 않았다 ㅠㅠ)

책은 크게 네 가지의 파트로 이루어져있다. 달리기가 이만큼 좋으니까 꼭 해보라고 권유하는 듯한 파트1, 그리고 달리기 자세, 기술, 장비에 관한 달리기 실제와 가장 관련있는 파트2, 달리기 부상에 대한 개론인 파트3, 각 부위별 부상 집중탐구 각론인 파트4로 이루어져있다.

내가 이 책을 읽고 싶었던건 사실 파트2에 해당하는 내용들을 위해서였고, 그 부분부터 펼쳐보았다. 책은 깔끔한 편집과 간결한 문체로 구성되어 있어 부담없이 읽을 수 있게끔 되어 있다.

파트 2에서 말하는 달리기 자세에 대해서 한 장으로 요약한 이미지도 같이 있어 보기 편리하다. 내가 주변 사람한테 들어왔던 내용이나 유튜브에서 언급되던 내용들과 부합하는 부분도 있었고 굳이 그런 내용에 구속될 필요 없다는 내용들도 적혀있어서 저자의 말에 한층 더 신뢰가 갔다. 책에 나와있는 달리기 자세와 기술을 토대로 좀 더 효과적인 달리기를 할 수 있도록 노력하고 있다.

특히 요즘 착지법을 리어풋에서 미드풋으로 바꾸면서 통증이 생긴터라 조금 걱정이 있었는데 예상외로 이 책의 부상 파트에서 적절한 답변을 찾을 수 있었다.

책에 적힌 증상이나 원인으로 보아 족저근막염일 수 있겠다는 생각이 들었다. 책에서 짚어주어서 내 통증에 대한 구체적인 인지를 할 수 있었고 내가 할 수 있는 대처(이미지의 오른쪽 페이지 스트레칭 같은)도 알 수 있어서 매우 유익했다. 지금은 발 통증만 있어서 이 페이지가 유독 유익했지만 달리기를 계속 하다보면 또 어떤 부상 파트에 대해서 관심이 생길지 모르니 책을 잘 보관해두면서 추후에 부상이 생기는 경우 참고하는 용도로도 상당히 유용할 것 같다.

원하는 주제에 대한 책을 적시에 만나는 것은 참 행운이었다고 느끼게 되는 독서였다. 앞으로도 이런 '타이밍이 맞는 독서'가 많았으면 좋겠다... ㅋㅋㅋ

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.