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작성일: 2024.10.31

도서명 표기 — 절반만 먹어야 두 배 오래 산다
글쓴이
후나세 슌스케 저
보누스
평균
9.1 (21)
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단식이 선사하는 건강의 비밀

『절반만 먹어야 두 배 오래 산다』는 제목부터 강렬하지요?

요즘 MZ세대 사이에서 간헐적 단식은 하나의 트렌드로 자리 잡고 있는데, 이 책에서는 그보다 더 깊이 들어가 단식의 진짜 힘에 대해 알려 주어요. 다들 건강해지고 싶어서 좋은 약, 좋은 보충제 찾느라 바쁜데, 이 책에서는 “잠깐, 속 좀 비워봐!”라고 말하고 있어요. 우리가 평소에 에너지를 얼마나 쓸데없이 낭비하는지, 그걸 비우면 몸이 스스로 치유한다는 거예요.

저자 후나세 슌스케는 그저 이론만 말하는 게 아니라, 직접 단식을 실천하며 효과를 증명한 사람이에요. 그런 의미에서 저자의 주장에 믿음이 가는 것 같아요. 이 책의 진짜 강점은 단식만 권하는 게 아니라, 단식과 함께 하면 효과가 배가 되는 호흡법과 근력 운동을 소개한다는 거예요. 예를 들면, 5초 동안 힘을 주는 간단한 운동이나 깊은 호흡법은 출근길 지하철에서도 할 수 있죠. 현대인들이 좋아하는 ‘짧고 굵게’에 딱 맞아요.

단식으로 노화 단백질을 분해해서 젊음을 유지할 수 있다는 부분은 꽤 충격적이었어요. 다들 화장품, 영양제로 젊음을 유지하려고 하지만, 이 책은 속을 비우고 자연 치유력을 높이는 것이 진짜 핵심이라고 말해요. 책에서는 암, 심장병 같은 심각한 병도 단식으로 치유 사례가 있었다고 하니, ‘이게 진짜일까?’ 싶다가도, 저자의 논리와 저자의 경력을 보면 신뢰가 가더라구요.