흔들리지 않고 끝까지 계속하게 만드는

《루틴의 힘》

댄 애리얼리, 그레첸 루빈, 세스 고딘 외 지음

조슬린 K. 글라이 엮음│정지호 옮김

★★★《포브스》 《석세스매거진》 강력 추천

★★★아마존 베스트셀러

하기 싫어도 시작할 수 있으려면 …

무슨 일이든 시작이 가장 힘들다. 하물며 하고 싶지 않을 때는

더욱 그렇다. 그러므로 의지나 의사와는 상관없이 시작할 수 있으려면

무조건 ‘자주 하는’ 습관을 가져라.

내가 원할 때 창의력 스위치를 켜려면 …

일을 시작할 때마다 항상 같은 음악을 듣거나 동일한 준비 동작을

취함으로써, 지금이 일을 시작할 시간임을 상기시킬 수 있는 나만의

‘ 자극 루틴 ’ 을 만들자.

SNS와 딴짓의 유혹을 이겨 내려면 …

스마트폰, 컴퓨터, TV 등 기기의 화면에서 눈을 떼지 못하는

‘스크린 무호흡증 ’ 을 떨쳐 내거나, 주기적으로 전자 기기의 전원을

끄는 ‘디지털 안식일 ’ 을 실천하자.

크고 작은 슬럼프를 극복하려면 …

새로운 아이디어가 떠오르지 않거나 일이 손에 잡히지 않을 때

창의력이 필요한 작업과 ‘무의식적 ’ 으로 수행할 수 있는

작업을 번갈아 배치하면 의욕과 에너지를 재충전할 수 있다.

하루의 28퍼센트를 더 활용하려면 …

한 연구 결과에 따르면 평범한 지식 노동자는 이메일을 주고받는 데

근무 시간의 약 28퍼센트를 소비한다. 그러므로 효율적인

이메일 관리 루틴을 만들면 아낀 시간만큼 업무에 집중할 수 있다.

지금까지 산 것처럼 앞으로도 살 것인가? 

바쁘게 살기를 멈추고 최고의 삶을 시작하라!

눈에 보이는 루틴으로 산만함 극복하기

이메일과 SNS 메시지 등 일상의 산만함으로부터 벗어나려면 내가 하고 있는 일의 과정을

눈으로 확인할 수 있어야 한다. 일기를 쓰거나, 작업물을 단계별로 저장하는 것처럼 말이다.

■ 댄 애리얼리, 듀크대학교 교수·《부의 감각》 저자 ■

일하기 싫을 때도 하게 만드는 루틴 전략

하기 싫을 때도 해낼 수 있어야 전문가다. 자신의 재능과 역량을 제대로 펼치고

성과를 거두려면 ‘실천 ’이라는 간단하면서도 확실한 전략을 수행해야 한다.

■ 세스 고딘, 《보랏빛 소가 온다》 저자 ■

최고의 루틴은 꾸준히, 자주 하는 것이다

나는 단 하루도 집필을 건너뛴 적이 없다. 잘되는 날도 있고, 안 되는 날도 있다.

그래도 괜찮다. 매일 쓰기 때문에 하루치 정도는 그다지 중요하지 않은 것이다.

■ 그레첸 루빈, 《무조건 행복할 것》 저자 ■

딴짓의 유혹을 뿌리칠 수 있는 루틴들

중요한 업무나 창작에 집중하려면 무엇보다 그만한 시간을 확보해야 한다.

그리고 도서관이나 외부 카페처럼 오롯이 집중할 수 있는 공간을 마련하면 더욱 좋다.

■ 칼 뉴포트, 조지타운대학교 교수·《열정의 배신》 저자 ■

《루틴의 힘》

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