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"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로
책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받은
주관적인 리뷰 입니다."


ADHD, 이제는 특별함으로 받아들이는 시간
오늘날 현대 사회에서 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 더 이상 낯선 용어가 아닙니다. 그럼에도 많은 분들이 ADHD에 대한 오해와 편견을 가지고 계신데요. 『ADHD 사용 설명서』는 이러한 오해를 풀고 ADHD를 가진 분들이 자신의 특성을 이해하고 활용할 수 있도록 도와주는 실용적인 안내서입니다.


고통이 아닌 특별함으로 바라보는 관점의 전환
이 책은 ADHD를 단순한 '장애'나 '결함'으로 보는 시각에서 벗어나 하나의 '다름'으로 바라보는 관점을 제시합니다. ADHD 성인들이 겪는 일상적인 어려움을 솔직하게 담아내면서도, 그것을 극복하는 실질적인 방법을 제시합니다. 특히 집중력 관리, 시간 관리, 감정 조절 등 ADHD를 가진 분들이 가장 어려워하는 영역에 초점을 맞추어 구체적인 해결책을 제시하고 있습니다.

책을 읽으며 가장 인상 깊었던 부분은 ADHD의 특성을 '단점'이 아닌 '강점'으로 활용하는 방법에 대한 설명이었습니다. 하이퍼포커스(과집중)나 창의적 사고와 같은 ADHD의 특성이 특정 상황에서는 오히려 뛰어난 능력으로 발휘될 수 있다는 점을 강조하면서, 자신의 특성을 받아들이고 활용하는 방법을 알려줍니
다.


일상에서 바로 적용 가능한 실용적인 팁
『ADHD 사용 설명서』의 가장 큰 장점은 바로 실용성입니다. ADHD 진단을 받은 분들뿐만 아니라 진단을 받지 않았지만 비슷한 특성으로 어려움을 겪고 있는 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 방법들을 제시합니다. 예를 들어, 작업 분할하기, 시각적 단서 활용하기, 루틴 만들기 등의 전략은 복잡한 이론이나 전문적인 지식 없이도 일상에서 바로 적용해볼 수 있습니다.

또한 책에는 약물 치료에 대한 정보와 함께 비약물적 치료 방법에 대한 내용도 균형 있게 다루고 있어, 다양한 선택지를 고려할 수 있도록 도와줍니다. ADHD 관리에 있어 약물 치료가 유일한 방법이 아니라는 점을 알려주며, 자신에게 맞는 관리 방법을 찾아갈 수 있도록 안내합니다.


가족과 주변인을 위한 조언
ADHD는 당사자뿐만 아니라 가족이나 주변 사람들에게도 영향을 미치는 경우가 많습니다. 이 책은 ADHD를 가진 사람의 가족이나 파트너, 직장 동료들이 어떻게 이해하고 지원할 수 있는지에 대한 내용도 포함하고 있어, ADHD에 대한 사회적 인식 개선에도 기여할 수 있습니다.

특히 의사소통 방법이나 갈등 해결 전략과 같은 실질적인 조언은 ADHD를 가진 사람과 함께 생활하는 주변인들에게 큰 도움이 될 것입니다. ADHD에 대한 이해를 통해 서로의 차이를 인정하고 존중하는 문화를 만들어가는 데 이 책이 중요한 역할을 할 수 있을 것입니다.


『ADHD 사용 설명서』는 단순히 ADHD에 대한 정보를 제공하는 책을 넘어서, ADHD를 가진 사람들이 자신의 특성을 이해하고 받아들이며 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 도와주는 동반자와 같은 책입니다. 자기 이해와 자기 수용을 통해 자신만의 방식으로 세상을 살아가는 방법을 찾아갈 수 있도록 안내해주는 이 책은, ADHD를 가진 분들뿐만 아니라 주변 사람들, 그리고 다양성에 관심 있는 모든 분들에게 일독을 권하고 싶습니다.