영영즈의 또 다른 영1가 골라본 책 중에 기본적인 내용을 찾아보고 깊은 고민 없이 바로 골랐던 책! 잠깐 찾아봐도 흥미로운 주제에 끌렸던 것 같다.

예상대로 새로운 정보가 마구 쏟아지는 책이었지만 하나 하나 깊은 이해보다는 흐름으로 이해하게 돼서 읽기 어려운 책은 아니었다. 작가가 잠을 '잘' 자야 한다는 걸 정말 많이 강조하는데, 새로운 지식을 알게 된다고 생각하는 맥락에서 접하고 정보를 받아들인다면 도움이 될 수 있는 책인 것 같다. 

특히 기억에 남았던 것은 아무렇지 않게, 하루 중 빠질 수 없는 습관처럼 된 카페인 섭취가 우리의 뇌에, 또 수면에 무시할 수 없는 영향을 끼친다는 것이다. LSD, 필로폰, 마리화나, 카페인 등의 약물이 거미의 집짓기에 미치는 효과에 관한 그림이 있었는데 이 그림을 보고 눈을 의심했다. 그냥 생각해봤을 때, 다른 약물보다는 카페인이 부정적인 영향이 덜할 것 같다는 생각이 드는데 결과는 정반대였다. 카페인의 영향을 받은 거미의 거미집은 우리가 일반적으로 아는 거미집의 형태조차 보이지 않았다. 이를 보고 카페인 섭취를 통해 각성 상태를 유지한다고 해도 일의 능률이 크게 좋지 않을 거란 생각이 들어 불필요한 카페인 섭취를 자제해야겠다고 생각했다.

작가는 자신의 책을 읽다가 잠이 드는 것이 자신에게 가장 큰 찬사라고 언급할 정도로, 잠에 대한 작가의 확고한 신념과 그에 관한 자신의 연구 결과를 가지고 책을 이끌어 나간다. 이에 완전히 공감하며 따르지 않아도 충분히 나의 수면 습관과 수면의 질에 대해 다시 한 번 생각해보게 되는 지점이 있었다. 또, 우리들과 우리가 살고 있는 세상은 잠을 너무나 천대하고 있기 때문에(그렇다고 생각이 들기 때문에) 한 번쯤은 이 책을 접해서 잠에 대해 다시 생각해본다면 좋을 것 같다.