내몸 대청소

본인이 어떤 일을 계획하고 그 계획을 쉽게 따라하거나 적용하기는 상당히 현실적으로 어려운 부분이 많다.

그래서 사람들은 다른 전문가나 기타 등을 접하여 자신을 관리한다.

예전에도 그렇지만 여전히 문제시가 되고 있는, 초단기적 자기몸 관리 방법으로 약복용 혹은 수술 이것은 부작용이 클 뿐만 아니라 성공하는 사람들도 상당히 적다. 자기자신이 자기 자신의 몸을 관리하기 위해서는 정식적인 절차를 밟아야 한다. 그렇지 않게되면 그 결과는 아무도 알 수 없다. 이 책은 그러한 사람들을 대변이라도 하듯이 4주동안 자기관리 비법을 월,화,수,목,금으로 나뉘어 매일매일 어떻게 하라고 지시되어 있다.

자기가 자기 스케쥴을 관리하는 것처럼, 혹은 집안을 대청소 할때 순서대로 하는 것처럼 체계적으로 짜여진 이 책의 스케쥴은

4주동안 각 주별로 5일씩 총 20일 상당히 긴시간도 아니다. 매일같이 다르게 관리함으로써 미래에 얻어지는 효옹은 그 무엇으로도 말할 수 없을 것이다

 

1주 누구도 몰랐던 위험요소 정리하기

월  - 다이어트

화 - 올바른 식습관과 개선

수 - 음주의 잘못된 생각 및 개션

목 - 독이 될 수 있는 과일 올바른 과일 섭취

금 -  콜레스테롤의 오해와 진실

 

2주 잘못된 건강믿음 제대로 쓸고닦기

자기몸은 자기가 지켜야 한다고 하지 않던가 끊임없은 노력이 필요하다. 또한 허와 진실을 구분할 줄 알아야한다

월 - 중독에서 벗어나기

화 - 우울증 치료하기

수 - 스트레스 해소와 새로운 에너지

목 - 적극적 건강습관 기르기

금 - 내 몸을 수시로 관리 및 여유가지기

 

3주 내몸 해치는 근본원인 버리기

내 몸을 해치는 근본원인은 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있다.

조금만 관심을 가진다면 충분히 문제를 막을 수도 있다.