처음 이 책에 손이 간 건 그거였다.
몸을 스트레칭하며 시원하게 이완시겨주는 것처럼
마음도 그렇게 할 수 있다면 얼마나 좋을까.

마음 챙김이라는 말이 여기저기서 튀어나온다.
마음 챙김이 곧 명상이라 생각하는 사람도 있지만
책에서 지적하듯 명상은 수많은 마음 챙김의 수단 중 하나일 뿐이다.

가장 좋았던 포인트는
직접 체크하거나 매일 실천하기 좋은 기록장을 제시하는 것.
12월 한 달은 분노 기록장, 우울 기록장을 써 볼 예정이기도 하다.
일반인들에게는 낯설수도 있는 인지행동치료기법들과
사건을 바라보는 시각 또는 해석을 전환하는 시도들,
그리고 유연함을 제공해주는 편안한 책이었다.


“YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.”