하루에도 수십번 화를 냅니다. 시간이 지나면 왜 화를 냈는지 이유도 기억이 나지않는 화를 내고 또 냅니다. 하지만 어려서부터 화를 참으라는 말을 듣고 자라서 겉으로 화를 내지 못하고 속으로 참고 또 참습니다. 어떻게 화를 풀고 해소하는지 방법조차 모르고 그저 참고 또 참으며 자연히 풀린다는 생각만 합니다. 하지만 그런 생각이 어리석었고 화와 마주하며 올바로 해소하는 방법을 배워야 한다는 생각을 하게 됩니다. 이 책은 화와 올바로 마주하는 방법을 알려줍니다. 먼저 화의 원인에 대해 알려줍니다. 작은 일에 화를 내거나 화가 점점 증폭되는 이유에 대해 말해줍니다. 화가 신체와 연결되어 있고 신경질적인 인간은 그런 뇌를 소유하고 있다고 알려줍니다. 다음으로 다양한 사례를 통해 일상의 화를 제시합니다. 그리고 이런 화를 진정시키는 방법을 알려줍니다. 화가 잘 진정되지 않는 이유부터 화를 인정하는 중요성에 대해 생각해 보게 합니다. 마지막으로 화를 받아들이고 이용하는 방법을 알려줍니다. 긍정의 화를 유지하고 올바로 화를 내며 화와 올라로 마주하는 자세에 대한 이야기를 합니다. 우리는 남의 눈치를 보며 화를 내지 못하거나 늘 뒤늦게 후회하고 자책합니다. 이젠 화를 올바로 발산하는 방법을 배워 자신의 감정을 지키는데 도움을 받았으면 좋겠습니다.