매일 만 보 걷기를 목표로 하고 있는 아줌마입니다.

하루도 빠짐없이 걷는 것도 정말 어려운 일이지만

아무리 걸어도 몸무게의 변화가 거의 없는 것이 의욕 상실을 불러오더라고요. 휴=3

그러던 와중에 이 책을 발견하였습니다.

걷기의 운동 효과를 최대화 시키는 방법을 알려준다고 써 있었거든요.

책과 함께 다이어트 줄자(한정 수량이라고 함)도 사은품으로 받았습니다.

허리 둘레는 재봤는데 공개는 못할 수치네요;;

얇고 가벼운 책에 많은 사진과 자세한 설명이 가득합니다.

우리가 익히 알고 있는 몸을 바로 세우고 뒷꿈치부터 닿도록 발을 딛는다 뿐만 아니라

발가락은 어떻게 써야 하는지 호흡은 어떻게 해야 하는지도 알려줍니다.

심지어 걸을 때 가방을 어떻게 들어야 하는지도 가방 종류 별로 알려주고

신발 종류 별로 효율적으로 걷는 방법이 구분되어 있어요.

정말 현실적으로 유용한 정보 아닌가요?

라이프 스타일 별 걷기 프로그램도 예시로 몇 가지 제안하고 있어서

본인에게 맞는 프로그램으로 실천해보기 좋습니다.

주로 실외에서 걷기를 염두에 두고 있습니다만,

다양한 실내 걷기 방법도 제시하고 있으니 

날씨가 좋지 않아 밖에서 걷기 어려운 경우라도 걱정 없습니다.

걷기 후에 발과 다리를 풀어주는 방법까지 정말 알찬 정보가 들어있네요.

책을 읽고 나니 온몸으로 다이어트 워킹의 효과를 느껴보며 걷고 싶어지네요.

시간이 늦었으니 오늘은 실내 워킹으로 만족해 보겠습니다.

조만간 달라진 몸 상태를 자랑하는 글을 다시 쓸 수 있길 바래봅니다.

^^ 아자아자!!

<YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.>