최근 당신의 기분에 따라
주변의 친구들이나 사회생활 동료나 상사들이
행동을 바꿔보이는 경우를 보고
상처받는 경우가있다면 이책을 보라.

나이외의 남의 세상이나
남의 인생에 관여하여
내가 아닌 남의 눈치만 보고 살지 않는지
제발 정신차렸으면 하는 충고를 따끔하게 해준다

이책은 당신의 기분의 기복으로
당신의 평판이 나빠지고 , 감정에 끌려다는 노예로 살다가
인간관계 망치고 인생을 망침을 경고한다.

초반부터 당신이 당신의 감정의 주인으로
바로 서는 방법을 알려준다
감정 관리를 배우는 것이
곧 당신이 필요를 충족시키는 법을 배우는것이다.

우선 내가 기분이 나빠지는 것은 내책임이라는 것이다.
바로 내 안의 컨디션이 잘 조절되면
당연히 기분도 좋아지는 법!
또한 내안에 자신을 새롭게 인식하는
4가지 질문법도 전수한다!

가장 중요한 것은 내기분 망치는 자와 거리를
두는 방법을 알아야한다!
사람에게 덜 기대고, 내가 준만큼 똑같이 받으려
욕심내지 말자! 그래야 실망감이 크지 않는다

이밖에도 기분을 내편으로 만드는 방법을
절실히 깨닫게 된다면 한층 맘이 놓이게 된다.
그리고 우울증 걸린사람에게 왜 운동이 필요한지,
가면증후군을 스스로 인정하는 필요성등
인간관계에 있어 꼭 필요한 기술을 알려준다.

이책을 통해 당신의 기분을 스스로 조절하는 법을
터득하여 인간관계에 있어 기분상하는 일은 결코 없을 뿐더러,
나자신에 대해 한번 더 돌아보고, 사랑하는 기회가 될것이다.
다른 것없다. 누구보다도 당신 자신을 사랑하고 보살펴주라!
그래야 당신 인생이 달라진다!

P31 누군가가 문제 제기를 한다면, 그말에서 감정을 분리하는 버릇을 들여라. 언뜻 들으면 상대의 말이 나를 상처주기 위한 것처럼 느껴지지만 사실 내 기분이 만들어낸 오해일 때가 많다. 상대의 비판을 통해 자신의 결점을 발견하고 부족함을 개선해서 더 나은 사람이 되자.

P62 자신과 잘 맞는 친구들과 모임을 만들어 생각과 감정을 교류하다 보면 좀 더 밝고 긍정적인 기운을 얻을 수 있다. 누군가의 부정적인 에너지가 자신의 영혼에 치명적인 영향을 미친다면 서서히 거리를 두고 멀어져도 괜찮다.

P77 우리는 나쁜 감정을 걱정하며 굳이 많은 에너지를 소모하지 않아도 괜찮다. 나 자신에게 문제가 있다고 생할 필요도 없다. 앞으로는 감정적인 문제를 걱정하지 말고 감정을 인정하고 흘려보내자.

P94 모두에게 인정받고 사랑받아야 한다는 믿음을 가지고 힘들어하는 이들에게 내가 해줄 수 있는 말은 딱 하나였다. "우리가 모두에게 사랑받아야 하는 것은 아니에요. 모두가 당신을 좋아할 수 없다는 것을 인정하세요."


P150 너무 걱정하지 마라. 불안함을 느끼는 건 당신만이 아니다. 불안함은 대개 너무 많은 생각에서 비롯된다. 어지지 않은 미래의 일들을 머릿속으로 그리는 버릇을 버리고 당장 눈앞에 닥친 일을 하자.