체간이란 말을 잘 몰랐는데 우리몸의 근간을 이루는 중심축을 말한다. 체간이 바로 잡히면 운동을 많이 하지 않아도 살이 빠진다는 원리. 하루 5분 투자로 2개월만에 5kg 이상이 감량 가능하다고 한다.

운동도 간단하다. 5가지 동작을 1분씩 반복. 하루 2번이상을 하지 말라고 말한다.

유산소 운동을 열심히 하면 보통 살이빠진다고 생각하는데 저자는 유산소 운동을 많이 하면 근육에 수분이 빠지면서 오히려 근육량이 줄어든다고 한다. 5가지 동작도 간단해서 하루 매일 하는것도 아니고 2주만 반복적으로 하면 세째주부터는 일주일에 사흘만 해도 우리몸이 기억을 하기 때문에 문제 없다고 말한다.

모델들의 몸매가 매끈한 이유도 체간이 바로 잡히고 자세가 바르기 때문에 기초대사량이 올라서 자동으로 살이 빠진다. 하루 70%이상이 기초대사량에서 조절가능하기때문에 기초대사량이 많으면 그냥 운동없이도 살이 빠지는건 당연하다.

약간의 규칙과 운동으로 원하는 몸매를 이룰수 있다는 소식만으로도 참 매력적인 책이다.

현재도 활발하게 활동하고 있는 저자는 다이어트를 많이 하는 사람은 체질이 안좋게 바뀌기 때문에

살을 뺄수 없는 몸매로 변하고 요요도 발생한다고 말한다.

적당한 운동과 식사조절 필수이겟지만 한번은 꼭 우리몸의 윈리를 알아볼 필요가 있다.

바른 자세가 에너지를 많이 소모하게 되고 우리몸의 비 균형직인 몸매를 바르게 변화시킨다.

꽤 괜챦은 이론이다. 한달간 체중에 5%감량을 목표로 열심히 해보는것도 좋을듯.

체간 리셋 다이어트

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