숨이란 인간은 보통 음식 없이 3주, 물 없이 3일을 버틴다고한다.하지만 산소가 없이는 3분도 버티지 못한다. 숨을 생명의 전제조건이다.이런 숨을 우리는 너무도 당연시 생각하고 고맙움을 망각?하고 아무 생각없이 그저 당연한 권리로 생각하고 살아왔다. 나 또한 물속에서 숨이 차서 고생을 해 본 경험이 있는데도 숨의 소중함 모르고 살았다.이 책에서 숨이란 그저 산소라는 단순한 이름이 아니라 치유의 도구이며 존재의 도구라는 것을 깨닫게 해준다.단순히 숨을 쉬는게 아니라 화가 가라앉지 않을 때, 집중히 안될때, 만성통증으로 고통스럽고 불면증으로 인해 사회생활이며 삶 자체가 흔들릴 때 단지 숨을 쉬는 호흡법으로 이겨 낼 수 있는 길라잡이이자 육체와 감정의 균형을 회복하는 가장 중요한 수단이다. 삶의 회복과 휴식을 위한 25가지 호흡법과 숨 연습이 자세하고 아주 쉽게 설명도 되었있어 누구나 보고 일상의 스트레스를 타파 할 수 있으리라 생각한다.하나하나 실천하며 더디지만 천천히 숨을 쉬듯 숨 연습으로 삶의 행복을 찾을 수 있을거라 믿는다.