습관은 말그대로 일시적인 것이 아니다. 매일 조금씩 쌓이면서 나를 변화시키는 힘을 불러일으키는 것 같다. 처음에는 미미하게 시작한 5분이 10분, 30분이 되고 하루 중 많은 시간 자신이 원하는 바대로 이뤄 나갈 수 있다면 습관이 이뤄진 것이다.

나도 나쁜 버릇들이 많이 있다. 고치고 싶은데 잘 안 된다. 그래서 늘 거창하게 계획을 세워보지만 계획을 세우다가 질려서 오히려 잘 되지 않는다. 계획은 거창하게 세우더라도 실천하기 쉬운 방법들이 필요하다. 이 책의 저자인 제임스 클리어는 미국 최고의 자기계발 전문가다. 타고난 야구 선수로 촉망받는 선수의 생활을 해 오던 저자는 사고로 얼굴 뼈가 30조각이 나는 큰 사고를 당한다. 하지만 이대로면 안 되겠다 행각한 저자는 더 열심히 노력하게 되고 최고 남자 선수로 선발된다. 그는 자신이 노력했던 자기계발 과정을 책으로도 만들고 습관 아카데미를 설립해 널리 알리고 있다.

그는 책안에서 4가지의 법칙을 들고 있다. 분명하고 매력적이어야 하고 쉬워야 하고 만족스러워야 달라지는 자기 변화의 법칙을 말한다. 그가 말한 법칙들 중 3법칙 쉬워야 한다 중에 ‘변화를 위한 최소한의 시간’부분에 보면 새로운 습관을 시작할 때 그 일을 2분 이하로 하라고 조언한다. 예를 들어 ‘수업시간에 공부해야지’를 ‘노트를 펼쳐야지’ 로 ‘아침 조깅을 5킬로미터 뛰어야지’는 ‘운동화 끈을 묶어야지’로 바꾸어 쉽게 행동으로 옮길 수 있도록 만들라는 말이다. 우리들이 계획을 세울 때는 두루뭉술하게 묶어서 잘하자 노력하자 등으로 하는데 이렇게 해야 할 행동들을 지정해 쉬운 하나의 동작으로 정해주니 금방 실행에 옮길 수 있는 상황이 될 것 같다. 책 안 가득 자신의 사소한 습관을 평생 직업이나 멋진 일들로 만들어 자신을 변화시킨 사람들의 사례가 들어 있어 실제 있었던 일로 신뢰감을 가지고 읽어 볼 수 있다. 작은 변화를 통해 습관을 만들어 가면 자신도 모르게 생각이 변하고 행동이 변할 수 있을 것 같다. 사실 실천하는 것은 쉽지 않다. 아무리 노트에 어쩌구 저쩌구 계획을 거창하게 만들어 보아도 실천하지 않는 건 안하느니만 못하다. 바로 오늘 바로 지금부터가 아니면 말이다. 나를 크게 변화시킬 수 있는 작은 습관들을 찾아 열심히 노력해 보자.