< 시력운동 시력회복 하루5분 좋은시력 >

제제의숲 / 신기한 시력운동

신체부위중 중요하지 않은 부위가 있겠냐만은....

한번 안좋아지만.. 인위적인 방법(수술) 외에는

정상범위로의 회복이 어려운 눈..

저는 특히나 중요한 부분이라고 생각하는데요..

코로나로 인해서 탭이나 노트북으로

오전 내내 원격수업을 하고...

휴대폰으로 이것저것 자료를 찾고

유튜브로 재미있는 영상물 보는 시간도

제법 많아진 요즘

40분 수업후 반시간의 눈휴식 시간....

30분 유튜브 사용후 반시간 눈휴식시간....

이렇게 시작적인 제한을 두는것 밖에는

해줄것이 없었는데...

초4, 초6 벌써 안경 쓴지 2년이 넘은 아이의

눈이 더이상 나빠지지 않고 현시력이 유지되도록....

아직은 안경을 쓰지 않은 초1 아이..

시력 나빠져서 안경쓰는 일이 없도록~~~

시력회복연구소 소장, 서울대 약대 명예교수 신완균 님의

신기한 시력운동으로 하루5분

눈의 피로도를 낮춰주는 운동 하고 있어요^^

당장 시력이 유지된다는것을...

1주일 남짓 하고 있는것으로 효과를 이야기할순 없지만.

하고 나면.. 시원~~~ 하다는 느낌은 드니까...

꾸준히 해보려구요^^





 

혹사당하고 있는 눈을 위해~~

바로 시력운동이 나오지는 않구요..

시력의 중요성과 눈과 뇌의 관계..

좋은 시력을 위해 어떤 환경을 어떤 습관을 가져야되는지...

그 부분이 먼저 나온답니다.

그리고 아주 쇼킹한 정보도 봤는데요..

에스키모인이 시력 좋다는 정도만 알고..

독수리가 시력 좋다는것만 알았지..

타조의 시력이 가시거리 20km라는건

전혀 몰랐었거든요.

보통 사람의 시력에 10배가 넘는 시력...

초등6학년 딸아이가 읽더니..

시력 운동을 해야될게 아니라..

타조눈알을 연구해서 인간에게 적용시키는

기술을 개발해야된다고 무서운 소리를... ㅠㅠ





운동중에 최고는 숨쉬기 운동이다~~~

라고 생각하는 사람도 재미있게 해볼수 있는

하루5분 투자 신기한 시력운동..

가장 먼저 하는 것은~~~

먼곳과 가까운곳을 바라보기예요..

공기좋은 시골이라면~~~ 집밖으로 나와서..

먼~~~산 한번 바라보고~~~ 바로앞 마당 한번 보고~~

반복해보면 좋겠지만..

미세먼지 가득한 요즘인지라.. 이렇게~~~

그림을 통해서~~

먼곳의 타조 한번~~~ 가까운곳의 타조 한번..

10초씩 반복해서 운동했답니다.

원근법을 활용한 눈근육의 긴장을 풀면서

눈의 피로도를 낮춰줄수 있는 간단한 운동..

어려운거 없지요?^^

얼굴은 움직이지 않고... 선을 따라 눈알을 움직이는 운동인데요

이게 시력뿐만 아니라 독서능력이나 집중력 기르기에도

좋은 운동이라고 해서~~~ 매일 빠짐없이 순서대로

5회씩 좌우운동, 상하운동 반복하고 있어요

뱅글뱅글 곡선 따라가기

누나가 먼저 시범 보이고~~~

8살 동생이 뱅글뱅글 곡선따라

신기한 시력운동했는데요..

옆에서 아이가 제대로 하는지 눈을 보니..

자꾸 머리가 흔들려서 ㅋㅋㅋ

몇번 해보더니 적응하고 눈알만 움직이면서..

제대로 된 시력운동 하더라구요^^





 

낱말찾기, 도형찾기, 다른그림찾기, 조건에 맞는 찾기 등등

눈이 좋아지는 5분 시력운동이

기초편만 해도  10가지가 있는데요..

눈알을 움직여가면서 순서대로 숫자를 찾고

순서대로 알파벳도 찾고

제시한 낱말들도 찾으면서

뇌도 활성화시키고 눈안마도 하고 눈근육도 단련시키고

매일 영상물 접한뒤에 눈휴식 취하고...

하루 5분 세아이 번갈아 가면서 시력운동 시간 즐겼어요..

눈운동 = 뇌발달

눈으로 받아들이는 정보가 많으면

그만큼 두뇌활동도 느는것이므로

매일 5분 재미있는 시력운동 하면서

더이상 시력이 나빠지지 않게 꾸준히 관리해주려구요.