마키타 겐지라는 일본의사가 쓴 

처음 읽어본 건강에 관한 도서다.

탄수화물과 설탕 나쁜 줄 알지만 줄이기 힘든 것

어떤 영양제나 보약 보다 먹는 음식과 생활습관이 중요하고

설탕, 밀가루, 나트륨, 튀김 등등 

좋은 것을 악착같이 챙기기 보다는 나쁜 일을 안하는게 더 유익하다.

나이 들수록 먹는 것에 신경끄고 소식해야 겠다고 느꼈다.