니체의 철학을  바탕으로 한 사이토 다카시의 '니체의 자존감 수업' 은 단순한 자존감 향상 방법을 넘어, 
인간의 본질적인 성장과 자립에 대해 깊은 성찰을 제공합니다.

 책에서 배운 점과 느낀 점을 결론으로 정리하자면 다음과 같습니다:

1. 자신을 있는 그대로 받아들이는 것의 중요성
니체는 '운명 사랑'를 통해 자신에게 주어진 운명을 사랑하고, 그것을 긍정하는 것이 자존감의 기초라고 말합니다. 
자신의 약점이나 고통을 포함한 모든 것을 수용하고, 이를 통해 성장할 수 있다는 믿음은 진정한 자존감을 
구축하는 데 필수적입니다.  고통이 삶의 일부라는 니체의 관점은, 우리가 완벽하지 않음을 받아들이고 그 안에서 자신의 가치를 발견하는 데 도움이 됩니다.

2. 자기 내면에서 자존감을 찾는 과정 
책에서 강조되는 니체의 철학은 자존감이 외부의 평가나 인정에서 오는 것이 아니라, 자신의 내면에서 발견되는 것이라는 점입니다. 타인과의 비교를 멈추고 자신의 기준에 따라 살아가는 것이 중요합니다. 
자신만의 가치와 목표를 설정하고, 이를 실천하며 자존감을 키워나가는 것이 니체의 철학에서 중요한 배움입니다.

3. 고독을 두려워하지 않고, 그것을 성장의 기회로 삼기 
니체는 고독이야말로 자신과 진정으로 마주할 수 있는 시간이라고 봅니다. 
자존감은 고독 속에서 진정한 자기 자신을 발견하고, 이를 통해 스스로를 강화하는 과정을 통해 얻을 수 있습니다. 
외부의 시선이나 사회적 기대에서 벗어나 독립적으로 살아가는 법을 배우는 것은 자존감 형성에 있어 
핵심적인 과정입니다.

4. 삶의 주체로서 자기 자신을 창조하는 자유
니체의 마지막 단계인 어린아이는 새로운 가치를 창조하는 자유로운 존재를 상징합니다. 
이는 우리가 타인의 기대나 기존 사회의 규범에 얽매이지 않고, 우리만의 삶을 창조하는 주체가 될 수 있다는 
점을 강조합니다. 자존감은 결국 자신이 삶의 주인공이라는 사실을 깨닫고, 자유롭게 자신의 길을 만들어가는 
과정에서 완성됩니다.

결론

'니체의 자존감 수업'은 삶의 어려움과 고통을 수용하고, 외부의 평가에서 벗어나 내면에서 자존감을 찾아가는 길을 
제시합니다. 자존감은 단순히 자신을 높게 평가하는 것이 아니라, 스스로를 깊이 이해하고, 삶을 주체적으로 살아가는 과정에서 얻어지는 것임을 배울 수 있습니다.
자신의 내면적 힘을 발견하고, 그 힘으로 자신만의 삶을 창조하는 것이 자존감의 핵심이라는 점을 강조할 수 있을 
것입니다.

책속 감명 깊은 문장들
-니제의 말을 빌리자면, sns란 "하찮은 인간성이 드러나기 쉬운 곳"이며
접속하자마자 계속 하찮은 사람들 틈에서  번뇌할 뿐"이라는 것을 깨닫기 때문이다. 
문제점은 자기인정욕구가 과잉된다는 데 있다. p17

-사람은 자신을 사랑하는 기술을 부단히 배우고 익혀야한다. 니체 사상의 핵심 p33
-네가 서 있는 곳을 깊이 파내라! 그 밑에는 샘이 있다.  자신이 이미 소유하고 있는것, 이미 하고 있는 일에
 빛나는 무언가가 숨어 있을 지 모른다. 깊이 파볼 가치가 충분하다. p40

-가장 먼저 나를 사랑할 것  
신약,마태복음 27장 37~39
예수님의 율법 중 최고의 계명이 무엇인 지묻고 답한다.
네 마음을 다하고 목숨을 다하고 뜻을 다하여 주 너의 하나님을 사랑하라. 이것이 크고 첫째되는 계명이요  
둘째는 네 이웃을 네 몸과 같이 사랑하라. p43

 - 2장 스스로 고독을 선택하라 p67
-고독이란 자유를 만끽할 수 있는 최고의 환경
-자신의 고독 속으로 달아나라
-현대인이어 '단독자 solitude'가 되어라 
"나는 미래라는 용과 싸운다." 니체

-자신의 세계를 창조하다 몸의 감각으로 세계를 파악하라 육체는 하나의 위대한 이성이다 p84 

-그대는 노예인가 노예랑은 그대는 친구가 될 수 없다. 그대는 전제자인가 전제자라면 그대는 친구를 가지고
 있을 수 없다.p90

-니체 전집에는 다음과 같은 말이 적혀있다. 
"세계가 하나의 성스러운 유희이며 선악의 저편에 있다는 점에서 내게는 베단타 철학과 헤라클레이토스라는
 선인이 있다"p100 

-비교하려면 과거의 나 자신과 비교하라 "내 경쟁 상대는 과거의 나 자신이다" p138

-무언가 새로운 일에 도전하고 지금까지 몰랐던 것을 만나게 되면 이를 계기로 새로운 세계가 펼쳐진다. 그것이야말로 니체가 말하는 초월의 의미일 것이다. 여러분도 부디 비포 앤 애프터를 의식해 지금까지 
하지 않았던 일에 도전해 보길 바란다. 
그러면 비로소 초인으로 가는 길이 보일 것이다 p154

차라투스트라도 파우스트도 다음 세대의 아이들이 살아갈 미래를 만드는 사업에 몸을 던지는 것이야말로 행복이라고 결론지었다. 인간이란 자신만 행복하다고 해서 진정한 의미의 행복을 느낄 수는 없는 존재이다 p166

자신의 인생을 감사하며 죽음을 받아들이다. 요시다 쇼인
나는 30살의 나이로 생을 마치게 되었다. 
도 이루지 못하고 죽는다. 그것은 마치 이제껏 일하며 길러온 곡식이 열매 맺지 못한 것과도 같다. 하지만 나 자신에 대해서는 꽃을 피우고 열매를 맺었다. 슬퍼할 까닭이 없다. 사람의 수명은 제각각이니. 곡식처럼 봄에 씨를 뿌리고 여름에 대를 심고 가을에 거두고 겨울에 저장하는 흐름은 없어도 인간에게는 그에 맞는 사계절이 있다. 10살에 죽든 20살 30살 50살 100살에 죽든 인생에는 반드시 사계절이 있는 법이다. 모두 꽃을 피우고 열매를 맺는 인생이다. 
-요시다 쇼인 유혼록 p179

-낙타,사자,어린이
낙타의 시기란 이른바 수행의 시기와 같다. 자유롭게 행동하지 못하고 스스로 나서서 의무를 행하는 과정에서 때로는 자기 비하에 빠지고 고통과 괴로움을 느끼며 사회의 규범을 배워가는 시기를 의미한다 

이윽고 정신은 자유를 원하게 되고 사자의 시기를 맞이한다 자아를 획득하고 자기 주장을 하는 것이
사자의 시기이다 

정신의 완성형인 어린아이의 시기란 무엇일까? 어린아이는 순진무구요. 망각이며 새로운 시작 놀이 자신의 힘으로 
돌아가는 수레바퀴다. 최초의 운동이자 거룩한 긍정이다. 창조란 유희를 위해서는 거룩한 긍정이 필요하다.
정신은 이제 자기 자신의 의지를 원하며 세계를 상실한 자는 자신의 세계를 획득하게 된다 

-니체의 작품을 소리내어 읽어보기를 권한다. 니체의 강인함이 전염되어 몸 안에서 삶에 대한 에너지가 샘솟는 걸 
느낄 수 있다. 더불어 자신에게 니체적인 요소가 주입되면 설령 괴로운 일만 가득한 인생이라도 스스로 최선을 다해 
살아가는 삶에 감사하는 마음이 생길 것이다 p182

-그대의 혼에 자리한 영웅을 내던지지 말라 그대 최고의 희망을 신성시하라p183