하루 한 동작 이은형의 복부 크러시 이은형 저 나무수 | 2018년 06월

처음으로 시간을 재어보았다.

전체적으로 10분 정도가 걸렸다.

10분 밖에 안 되는데 이게 효과가 있을까?

걱정이 되긴 한다.

안 하는 것보다 낫겠지만, 이것도 매일 하면 효과가 있는 걸까?

요즘 매일 하지를 않아 뭐라 말을 못하겠다 ㅠㅠ

목 스트레칭 - 허리 스트레칭 - (Special Program02의 순서대로) 롤링 라이크 어 볼 - 싱글 레그 스트레치 - 로워 & 리프트 - 헌드레드1 - 캣 스트레칭 - 아기자세(?)

동영상으로 확인을 해야겠다. 동작을 하고도 제대로 안 한 느낌이 든다 -_-