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게스

작성일: 2018.11.1

도서명 표기 — [eBook] [대여] 기적의 1분, 통증해결 스트레칭 달력
글쓴이
토미나가 키요 저
이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL)
평균
8.4 (74)
게스

스트레칭은 요가와는 달리 따라하기 그리 어렵지 않다. 더욱이 이 책에서 소개하는 스트레칭은 모두 의자에 앉아서 하는 것들이라. 책상에 하루 종일 앉아서 일하는 사람들에게 유용하다. 간단히 따라할 수 있도록 모든 자세는 아래 처럼 그림과 텍스트로 설명이 되어 있는데, 그닥 어려운 자세는 아니고, 쉽게 할 수 있는 동작들이다. 조금만 안쓰는 방향으로 근육을 움직여줘도, 근육이 뭉치거나 통증이 생기는 것을 예방하고 치료할 수 있다고 믿는 편이다. 한동안 요가를 배웠었는데, 운동 싫어하지만, 시간만 나면 하고 싶어지는 게 요가인게, 안쓰는 방향의 근육을 쓰면 뭉쳤던 근육이 스스로 풀리는 걸 경험하기 때문이다. 늘 앉아만 있어서, 엉덩이와 목 팔 다리의 근육들이 뭉치는 것도 모르는데, 이 책은 종이책이 캘린더 형식으로 되어 있어서, 종이책으로 책상 위에 얹어놓고 시시때때로 스트레칭을 해주면 좋을 거 같다.