1. 내 맘에 쏙 드는 노트를 장만한다.
2. 감사할 일이 생기면 언제 어디서든 기록한다.
3. 아침에 일어날 때나 저녁에 잠자리에 들 때, 언제든 하루를 돌아보며 감사의 제목을 찾아 기록하는 시간을 갖는다.
4. 거창한 데서 감사의 제목을 찾기보다 일상의 소박한 제목을 놓치지 않는다.
5. 사람들을 만날 때 그 사람으로부터 받은 느낌, 만남이 가져다준 기쁨 등을 기록해나간다.
6. 교회나 학교에서 '윈프리 일기 쓰기 모임'을 만들어 함께 쓴다.
7. 버스에 있거나 혼자 공공 장소에 있을 때 그동안의 감사 제목들을 훑어본다.
8. 정기적으로 감사의 기록들을 나누고 격려한다.
9. 나의 감사 제목이 어떻게 변화하고 있는지 지켜본다.
10. 카페나 정원 등 나만의 조용하고 편안한 장소를 선택해 자주 그곳에 앉아 감사일기를 쓴다.

오프라 윈프리는 하루 동안 일어날 일들 중 감사한 일 다섯 가지를 찾아 기록한다. 수십 년간 매일 다섯 가지 감사 기록을 찾아 기록하면서 자신과 주변에 감사하며 살아온 그녀의 성공기는 '인생이의 성공 여부는 온전히 개인에게 달려있다'는 '오프라이즘(Oprahism)'을 낳기도 했다. (128~129쪽)
 

땡큐파워 민진홍 저 라온북 | 2016년 02월