"아주 간단한 습관으로 내일을 살아갈 힘이 생겼다

여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분

생존 운동의 정석 "

이라는 문구에

간단한 습관이란 어떤 습관일까 ?

설마 숨쉬기 운동?

운동할 시간도 체력도 없는 하루하루 겨우 버티며 사는 주 7일인간인 나에겐

필수 도서인듯한 느낌에 받아보게된 바쁜 사람은 단순하게 운동합니다.

박정은 작가의 필모를 보고

들어가며 의 첫줄을 보니 여기 내 이야기가있네?

운동할 시간계산하다 운동을 포기하고 체력탓을 하며 한숨만 쉬는 내 이야기.

목차를 보니 작가님의 단호하고도 정확하고 솔직한 이야기를 하는 분이라는게 느껴졌다

1장 첫 챕터 이번 생은 조졌습니다

네.....맞아요 .. 다시 태어나야해요 ㅜㅠ

제몸은 이미 망..

이번생은 글렀다고 생각하는 사람을 위한 질문과 답에 대한 내용으로 보통 사람의 가능성에 대해 이야기를 했다면

2장에서는 스트레스를 조절하는 방법으로 휴식과 회복 이야기를 한다

3장에서는 어떻게 해야 몸을 내 편으로 만들 수 있는지, 몸을 잘쓰기 위한 지식

4장에서는 운동하는 사람이 된다면 궁금할 것들에 대한 대답

5장은 바른 호흡 방법, 바른자세를 취하는 방법, 몸에 맞는 스쿼트를 말한다

드디어 5장에서 간단한 습관인 운동 3가지.

간단하지만 간과하고 넘어가는 기본적인 것.

출퇴근 시간에도 그리고 회사에서 일하면서도

간단하지만 쉽게 할수있는 3가지

잊어버렸어도 기억하고 , 기억날때마다 10번씩 하기를 목표를 정했다

나처럼 힘들고 시간내기 힘든 모든 분들에게 바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 책을 추천한다