이게 다 호르몬 때문이야.

@chae_seongmo
@fika_books_

??#마쓰무라 게이코/저자.
??이은혜/옮김.
??피카/출판사.

??내 몸과 마음이 달라지는 49 가지 호르몬 법칙.
내 몸이 보내는신호를 놓치지마라.
몸이 보내는 신호는 몸에서 보내는 적식호이다.
내 몸이 보내는 신호를 잘 캐치해서 건강한 삶을
만들어 가자.

??병은 아닌 것 같은데 항상 몸 어딘가가 불편한
상태로 하루하루 보내고 있지 않나요?
현대 사회에서는 많든 적든, 공적으로든
사적으로든, 누구나 이런 저런 스트레스 받으며
살아갑니다. 일에서 성취감을 얻고 개인적으로
취미 생활도 즐기지만 , 한편으로는 자기도
모르는 사이에 조금씩 스트레스를 쌓아 가고 있습니다.

하지만 일본 최고의 호르몬 관리 전문가이자 산부인과 전문의인 저자는 우리 몸이 보내는 신호를 놓치지 말라고 경고한다.?
이 책에 실린 다양한 건강상식 들은 우리 건강을
지키는 도우미 역활을 할것이다.

??이 책은 일상생활에서 흔히 겪는 불편한 증상들의
원인과 쉅게 실천할 수 있는 대처법을 알기 쉅고
간결하게 정리해놓은 증상별과 대처법과 개선방법을 알아 놓으면 도움이 되는 책이다.

??호르몬이 뭔데?
호르몬은 몸의 기능을 일정하게 유지하는 데 필요한
화학물질이다. 마음을 안정시키는 세로토닌 이나
잠을 부르는 멜라토닌을 비롯해 호르몬에는 100가지 이상의 종류가 있다.

여성의 몸에 아주 중요한 작용을 하는 호르몬은
에스트로겐 과 프로게스테론 이라는 두 가지 여성
호르몬 이다.

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발효식품으로 속부터 깨끗한 피부를 만든다.
장이 깨끗하면 피부도 깨끗해진다.
장내 환경 개선은 피부미인이 되는 지름길이다.
장 속이 깨끗하면 영양분을 충분히 흡수해서
몸 구석 구석 까지 보내 줄 수 있고, 피부의 신진대사도 활발해지기 때문이다.

?????????
나와 상관 없을것 같지만 사실은 가장 중요한 호르몬, 활기찬 아침을 맞이하고 싶은 당신을 위한 간단하고 명쾌한 처방.
"나를 건강하고 행복한 날들로 채워 갈 수 있도록
이끌어 주는 건강상식 백과 아주 간결하고 이해 하기 쉅게 , 그 길을 열어주는 지침서이다.

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급변해 가고 있는 시대 흐름과 먹걸이들
운동부족, 수면부족, 모든 관리를 적절하게 적용 하면서 이겨 나간다면 건강하게 우리 몸을 지켜 나가고 호르몬 조절을 잘 하면서 스스로 자신을 건강하고 활기차게 지겨 나가는 좋은 날들로 행복한 날들을
꾸며 나갈 것이다.

#채성모의손에잡히는독서, 도서협찬.

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