죄수 운동법

이책 굉장히 매력적이다.

핼스장 다니면서 은근히 시간많이 들고 힐들고 돈도 들었는데

집에서도 효과적이고 간단하게 그리고 단계별로 운동할수 있어서 좋았다.

부상으로 근력이 떨어진 상태에서 회복운동으로 상태에 따른 운동강도를

정할수 있었고 한 차례 운동만으로도 효과가 좋아 놀랄 정도였다.

두 차례 운동 후에는 다른 사람들도 알아볼정도 였다.

효과가 좋은 이유는 정확한 자세와 호흡법과 운동속도를 정해주기 때문이다.

지금까지 5권의 운동 책을 구매해 봤지만

이중에 최고라고 말할수 있다.