저명한 중독 연구 전무가 진잭 왕은 운동을 이렇게 철학적으로 설명한다.

"중국어에서는 동물은 주체이며 식물은 객체입니다. 식물에게 여기에서 저기로 펄쩍 뛰어보라고 할 수는 없는 노릇이지요. 마찬가지로 움직이지 않는 사람은 더 이상 동물이 아닙니다. 식물이 되어가는 겁니다!"

스트레스를 많이 받을수록 신체는 더 많은 양의 운동을 해야 한다. 그래야만 뇌가 원활하게 작동한다. 즉 몸에 좋으면 마음에도 좋다는 진실

운동후 뇌기능이 가장 활발하며

운동은 항우울제 역할을 하는 가장 큰 처방전이다.

제일 좋은 운동은 자기 삶의 방식에 제일 잘 맞는 운동이다. 중요한 것은 꾸준히 하는 것이며, 호흡이 가빠질 정도로 심장을 빠르게 뛰게 하는 것 또한 중요하다.  근육운동도 병행해줘야 골다공증을 예방할 수 있다.