키미스
  1. 마음(Mind Control)

이미지

도서명 표기
감정은 패턴이다
글쓴이
랜디 타란 저
유노북스
평균
별점9.6 (10)
키미스

마음, 즉 감정과 관련된 책을 몇 권 만나본 사람이라면 어디선가 본 것같고 읽은 것 같이 어느 정도는 알 법한 내용들이지만 이 책은 전혀 식상하지않고 조금 더 친근하고 구체적인데다 적극적으로 다가온다. 지금까지의 감정 관련 책들 모두 상황에 따른 심리상태를 언급하고 해결방안도 제시했지만 이 책의 실천방안은 정말 해볼 수 있을 듯한, 꼭 한번 해보고 싶어지는 방안들을 담고 있다.

 

♤ 4-7-8 호흡법

(4초 동안 조용히 코로 숨을 들이 마시고, 7초 동안 숨을 참은 다음, 8초 동안 입으로 천천히 숨을 내쉬기, 4차례 반복, p87)

 

오늘 마음에 들었던 내 모습 3가지와 그 이유 써보기(p286)

 

마음 내려놓기 → 끈 자르기(이미지 트레이닝, p294) 등등

 

그리고 여러 감정 중 하나인 '분노'에 대해 여러 책을 통해 조곤조곤 설명을 들어도 분노는 나쁜 감정이란 생각이 머릿속에서 쉬이 사라지지 않고 단순히 어떻게든 그러지 말아야 겠다고만 생각했을 뿐인데 마음 속 깊이 감춰진 원인을 보다 더 구체적으로 알게 되었다.

 

분노는 뭔가가 잘못 되었다는 신호다.
무언가 당신의 영역을 침범하거나 당신이 간절히 원하는 것은 막아서고 있을 수도 있다. 아니면 당신이 그동안 상처를 너무 많이 받아서 더 이상 참을 수 없는 상황인지도 모른다. p130

 

알지만 어쩌지 못해 매우 몹시 당황스럽고 늘 같은 일의 반복이었다면 이 책은 그 반복을 최소한 정도로 막아줄 수 있을 것같다. 그 순간을 피하거나 부딪히거나 혹은 어떤 상황이 닥쳐와도 유연하게 대처할 수 있는 힘을 일깨워주는 느낌이 들었다.

 

두려움, 불안, 슬픔, 분노, 죄책감, 욕망, 자신감, 행복, 관용, 사랑

 

하나하나 제각각의 감정에 대해 차근차근 접근하는 건 물론 세세한 설명을 통해 어렵다면 몹시 어려운 그 감정들을 이해하기 쉽게 도와주고 글의 중간중간 등장하는 명언과 글귀들은 꼭 다시 한번 더 읽게 되고 담긴 뜻을 음미하게 될 정도로 넘 마음에 와닿았다.

 

 


***

 


마음과 관련된 책을 나름 꾸준히 읽은 편이라 이 책을 만나는 걸 살짝 망설였는데 읽기 시작하며 든 생각은 모든 책이 대개 그러한 편이지만 이 책 역시 만나보길 잘했다는 것이다. 나중에 만났거나 아예 만나지 못했다면, 엄청 후회했을 테니까. 정말 기분좋은 고맙고 감사한 만남이었다.

 

감정에는 패턴이 있고 그 감정을 알아차릴 수 있음을 이번에 제대로 배운 듯하다. 어떤 감정이든 잠시 멈춰서 느껴보자. 내가 어떤 감정인지... 그럴 수 있다면 지금 이 삶을 아주 조금 더 고마워하고 행복해질 수 있을 테니...!

 

괴로운 감정에 사로잡혀 허우적 거리고 있다면 이 책, '감정은 패턴이다'를 꼬오오오옥 만나보길...  모두모두 행복해지면 좋겠다는 간절한 바램을 담아 꼭 권해주고 싶다.

 

 

 

좋아요
댓글
10
작성일
2023.04.26

댓글 10

  1. 대표사진

    키미스

    작성일
    2019. 9. 4.

    @Joy

  2. 대표사진

    mira

    작성일
    2019. 9. 3.

  3. 대표사진

    키미스

    작성일
    2019. 9. 4.

    @mira

  4. 대표사진

    CircleC

    작성일
    2019. 9. 4.

  5. 대표사진

    키미스

    작성일
    2019. 9. 9.

    @CircleC

키미스님의 최신글

  1. 작성일
    2023.11.13

    좋아요
    댓글
    6
    작성일
    2023.11.13
    첨부된 사진
    첨부된 사진
    20
  2. 작성일
    2023.7.29

    좋아요
    댓글
    0
    작성일
    2023.7.29
    첨부된 사진
    첨부된 사진
    20
  3. 작성일
    2023.6.30

    좋아요
    댓글
    0
    작성일
    2023.6.30
    첨부된 사진
    첨부된 사진
    20

사락 인기글

  1. 별명
    리뷰어클럽공식계정
    작성일
    2025.4.18
    좋아요
    댓글
    192
    작성일
    2025.4.18
    첨부된 사진
    첨부된 사진
    20
  2. 별명
    리뷰어클럽공식계정
    작성일
    2025.4.18
    좋아요
    댓글
    196
    작성일
    2025.4.18
    첨부된 사진
    첨부된 사진
    20
  3. 별명
    리뷰어클럽공식계정
    작성일
    2025.4.21
    좋아요
    댓글
    111
    작성일
    2025.4.21
    첨부된 사진
    첨부된 사진
    20
예스이십사 ㈜
사업자 정보