요즘은 많은 질병이 스트레스로부터 오는 경우가 있다. 그로 인해 많은 사람들이 힘들어 한다.

몸의 힘듦보다 정신적인 힘듦이 사람들의 생활에 많은 영향을 주고 있기 때문이 아닐까 싶다.

 

그럴땐 마음의 안정을 주기 위해 노력을 해야한다.  

그렇다면 마음을 안정을 위한 노력을 어떻게 하면 좋을까?

예전에 제주도 여행에서 만났던 다원의 원장님이 명상과 더불어 차를 마시면 심신이 안정되고 정화된다는 말을 했던 것이 기억났다.

그분이 말하는 명상이 책에서 소개된 것과 다를 수도 있지만 일맥상통할 듯 하니 왠지 읽는 것이 즐거웠다.

 

명상을 어떻게 하는 것인가는 사실 별도로 배워본 적이 없지만 바른 자세에서부터 나오는 듯 하다.

책의 표지에서부터 우린 바른 자세를 만날 수 있다.

 

 

책에선 총 7가지의 차크라에 대해 설명하고 있다.

 

물라다라(뿌리) 차크라

스와디스타다(철골) 차크라

마니푸라(태양신경총) 차크라

아나하타(심장) 차크라

비슛다(인후) 차크라

아즈나(미간) 차크라

사하스라라(정수리) 차크라

 

각 차크라에 대해 이해할 수 있도록 하고 그것들을 어떻게 자각하고 깨울 수 있는지 소개한 후 그것들을 극대화 할 수 있는 방법을 제시한다. 또한 해당되는 요소들이 있는 경우 그것들을 소개하는데 물과 불 등 우리가 살아가면서 필요한 것들이 그 요소에 해당한다. 그리고 각각의 차크라의 에너지를 내것으로 만들기 위해 필요한 부수적인 것(오일이나 에센스 들이 있다. 다양해서 소개하긴 어렵고 책을 통해 만나보시길 바란다.)들을 소개한다. 끝으로 각 차크라에 맞는 요가 자세를 소개하고 있다.

차크라의 이름들이 생소하고 어렵게 느껴지긴 하지만 내용을 통해서 충분히 인식될 수 있는 부분이니 어렵게 생각할 필요는 없는 듯 하다.

7가지를 다 시도해 보면서 나에게 더욱 필요한 부분들이 있다면 그부분에 좀 더 많은 시간을 치중해 보면 좋을 듯 하다.

특히 요가 동작들은 예전에 잠깐 배울 때 익혀 두었던 동작들이 눈에 많이 띄어서 반갑기도 했다.

 

아직 나에게 꼭 필요한 것이 무엇인지는 깨닫지 못했다.

명상이라는 것이 혹은 요가라는 것이 하루이틀 한다고 해서 나에게 정말 맞는 것을 찾을 수 있다고 생각되진 않는다.

다만 꾸준히 하다보면 나에게 더욱 맞는 것을 찾아낼 수 있고, 꾸준히 하면서 얻어지는 마음의 안정은 팍팍한 세상을 즐겁고 지혜롭게 살아갈 수 있는 힘을 주리라 믿는다.

 

덥고 짜증나는 열대야가 연일 계속된다. 지금도 더워서 잠자기가 어렵다. 이럴 때 마음의 안정을 찾을 수 있는 차크라가 도움이 되길 바란다.