도서관에 빌려 읽은 책이라 좋아서 구매하게됬다,

운동의에게 인간은 만물의 영장과  다름이없다.

즉 움직여야만 살수있고 면역도 강화되 삶의 확력소를 찾을 수 있기 때문이다.

이책은 스트레스와 우울 불안의 해답을 제시하고있다

움직임의 과학도 자세히 설명한다.

책의 핵심은 운동이다. 땀을리고 뛰며 움직여한다는 뜻 이다.

여러가지 다양한 방면으로 풀이했으며, 종종 우리 삶은 옭죄는 모든것은

다 패배감에 쪄든 움직지않고 달콤한만 즐기기 때문에 일어나는 것이다.

현시점의 우리에게 필요한건 무엇보다 밝고 맑은 정신상태다

수도승들이 절제하고 수련한 이유도 이와 같은것이다

명상 자체도 내면 움직임 강화와 일맥 상통한다.

결론은 세상을 향해 움직이지말고 자신을 향해 움직여라 이책의  핵심이 아닐가 생각해본다