나이가 들면서 건강에 관심이 많아집니다. 젊고 아프지 않게 사는 것이 가장 중요하다고 느끼게 되었어요. 건강한 삶은 뇌가 건강해야 행복하다고 여겨지는데요. 뇌를 젊게 만드는 방법이 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.

<뇌가 20년 젊어지는 두뇌 자극법> 책은 궁금증이 유발되는 소제목들이 많아서 빠르게 읽어 내려갈 수 있었습니다. 책대로 따라하면 정말 뇌가 젊어질까를 생각하며 하나씩 실천해보리라 결심했어요. '눈 감고 밥 먹기, 주머니 속의 동전 알아맞히기 등' 여러 가지 재미있는 방법들이 호기심을 끌었습니다.

뇌는 자꾸 쓸수록 좋아진다는 말은 익히 들어보았고, 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만 뇌에게 어떤 자극을 얼마나 주고, 얼마나 사용해야 하는 지 알지 못해 어려운데요. 책에서는 '사소한 자극과 행동의 변화'만으로도 충분히 뇌를 일깨울 수 있다고 해요. 책을 읽다보니 총 서른 가지의 두뇌 자극법이 소개되어 있네요.

잠든 뇌를 깨워 젊어지도록 만들어야 우리의 두뇌가 점점 총명해집니다. 꼭꼭 씹어먹고, 산책하고 휴식하는 것도 빼먹으면 안되는 뇌 자극법입니다. 우리가 일상 생활을 하면서 이미 하고 있었던 것도 분명 있었겠지만 책을 통해 확인 받을 수 있습니다. 또 다른 방법으로 더 열심히 뇌훈련을 한다면 나이들어도 젊게 살 수 있을 것입니다.

사회가 빠르게 변하면서 새롭게 알아야 할 것들이 자꾸 생겨납니다. 계속 배우고 기억하려면 좋은 두뇌가 필요합니다. 꾸준히 두뇌 운동을 해서 행복한 삶을 살고 싶습니다. 이 책이 두뇌 운동에 많은 도움이 됩니다.