탄수화물 줄여서 더 가볍게 살기

아침, 점심, 저녁을 섭취 하므로써

사람들은 건강을 유지하며 일상을 살아 갑니다.

그 만큼 식사의 중요성은 생활과 관련되어 있고,

길게보면 생명과도 연관이 되어 있습니다.

어렸을적에는 부모님이 해주는 음식을

먹기 싫어서 굶기 일수 였는데도 배고프지 않아

음식의 중요성을 알 수 없었습니다.

나이를 어느 정도 먹었다 싶을때쯤.....

음식량과 종류에 따라 몸과 마음이 달라질때가 생기더군요....

그것도 무척 심~하게 변동이 생겨서

굶어야 겠다 싶은데 ///

머리 속에서 천사와 악마가 싸웁니다.

몸도 따로 노는 듯한??

머리는 굶자 입은 벌써 먹구 있음....

야식을 예전에는 한달에 한번 먹었는데

이젠 일주일에 두번정도... 시켜 먹어요.

머리로는 안된다고 하는데!!! 손은 벌써 시켰음...

이런 상태가 오래 지속되다보니 ///

지방이 쌓이고 병치레가 많아져서~

평탄한 일상생활을 유지 하는게 너무 힘들었습니다.

그래서 이런 저런 다이어트를 해보아도 작심삼일...

이 책에는 탄수화물을 확 ~줄이자란

막연한 내용이 담겨있지 않습니다.

서두부분엔 ~

의학박사 야마시카 아키코의 지식 대 방출~

V 탄수화물은 중독성 강한 마약이고 누구나 쉽게 중독 될 수 있다.

V 환자가 비만이였는데 영양실조로 사망한 사건.

V 식품 포장에 숨어 있는 비만 물질.

V 비만이 되는 이유등~

여러 지식을 알려줍니다.

자연에서 얻은 음식의 중요성을 알게 되고,

건강한 음식을 가까이 하므로써

인스턴트 음식이 짜고 맵게 느껴질때가 온다고 합니다.

특히~ 밀가루음식이 먹고 싶다란 생각이 점점 줄다가

먹고 싶은 생각이 없어진다고 하니~

꼭!

읽어봐야 할 것 같지 않나요~ ^^

V 탄수화물 중독에서 벗어나면 생기는 새로운 삶

V 탄수화물에 의존하지 않는 뇌를 만드는 방법과

V 21일간의 탈 간식 챌린지~

간식을 없애고 스스로 건강한 생활을 할수 있도록

연습하는 여러 방법들이 나와 있어서

읽고 나서 실천해본다면 좋은 결과로

건강한 몸과 마음이 만들어 질 것 같습니다.

어느 책에서 비만은 고루 영양을 섭취하지 못해서 생기는 병/

이라고 읽었었는데 ~~

이 책에서도 그 말을 설명하는 내용이 참 많습니다.

사람은 골고루 영양을 섭취하지 않으면

벨런스가 깨지고 무너지면서 건강에 이상 신호가 오죠.

저도 그런 신호가 많이 왔지만

뇌인지 몸인지 말을 안들었어요....''

그래서 천천히 고쳐나갈 생각보단 극단적으로 굶거나

다이어트 방법을 빨리 빨리 할 생각에 ~

시작과 끝을 몇일만에 경험하는게 허다했는데///

책에서는 다이어트하는 방법이 안 나옵니다.

뇌를 바꾸는 방법만 나와 있습니다.

폭식하는 이유도 입에 맛는 음식만 먹으려는 이유도

뇌로 인해서 시작되는게 많기 때문에

뇌부터 바로 잡기위한 방법이 나와 있습니다.

약이 아닌 연습!!

무엇이든지 단번에 되는 일은 거의 없습니다.

자신의 몸이 뚱뚱해지기 까지도 많은 시간이 걸렸을 텐데

인지하지 못하죠.

자신의 몸이 날씬해지기 까지도 많은 시간이 걸리고

인지 하지 못할 수도 있습니다.

뇌가 몸에 좋은 음식을 먹을 수 있도록 연습해야 하고

먹고 싶은 충동을 참는데엔 약 90초가 걸립니다.

돈가스, 피자, 떡볶이, 탕수육, 햄버거, 짬뽕, 튀김등~~~

생각날때마다 인내@@!!!

인내할때도 참는 것이 아니라 노래를 듣거나

다른 것에 집중하도록 하는 방법들이 나와 있습니다.

하루에 4천보 이상 걸어야 우울증 예방에도 좋고 살도 빠집니다.

웃으면서 걸어보아요~ ^^

♡ 이 글은 YES24를 통해 서비스를 제공받아 작성한 글입니다 ♡