나이 들면 혈액순환이 중요하다고 알고 있다.그래서 혈액순환을 좋게
하려면 어떻게 해야 하나 많이 생각했다.일단은 피를 맑게하는 식사가
중요할거 같았다.그래서 채소를 많이 먹기도 했다.어떤 책에서는 채소를
많이 먹으면 몸이 차가워 진다고 했다.안 그래도 몸이 찬편인데 더
차가워 지는건 원하지 않는다.결국 전문가의 책을 읽기로 했다.

<혈관 명의가 전하는 혈관 건강의 모든 것>이라는  부제에 걸맞게
이 책의 저자는 혈관 명의로 유명한 분이다. 이 책외에도 여러 권의
책을 펴내기도 했다.저자는 혈관에 대한 일반적인 설명에서 시작하여
젊은 혈관으로 바꾸는 법,혈관 질환에 대한 모든 것,혈관이 젊어지는
식습관,명품 혈관을 만드는 운동 습관등에 대하여 설명하였다.

이 책을 읽으면서 처음 깨달은 건 그동안 혈액순환에 대해 관심은
있었는데, 무심코 동맥 쪽에만 신경을 쓴게 아니었나 하는 생각이 들었다.
무엇보다 혈관이나 혈액 관련하여 동맥경화라는 병명을 자주 듣기 때문일게다.
이 책에서는 정맥, 정맥의 혈액순환 등에 대하여 자세히 설명하였다.
이책에서 처음으로 정맥 을 단련하는 운동이 있다는 걸 알게 됐다.

이 책에서 처음으로 알게 된 단어가 있다<암죽미립>이라는 단어다.
설명에서 나쁜 것이라는 얘기는 없다. 당뇨에만 탄수화물이 나쁜게
아니라 혈관에도 탄수화물은 나쁘단다.지나친 탄수화물의 섭취는 결국
중성지방으로 이어지기 때문이란다.중성지방은 한마디로 비만의 원인이다.

어렵고 복잡한 혈액, 혈관에 대한 설명을  이해하기 쉽게 한 것이 좋았다.
식생활 관련해서도 <혈관 건강을 위한 식단 구성 원칙 7가지>
<고혈압 환자를 위한 대시식단><정맥혈관이 건강해지는 식사>등으로 나누어
꼼꼼히 설명했다. 주변에서 보면 대체로 스트레스를 많이 받는
사람들이 고혈압이나 당뇨에 걸리기 쉬운듯  하다.그래서 일까.

저자는 책의 맨  뒷부분에서 <혈관을 이완시켜주는 부교감 신경 활성법>에
대하여 설명했다.

책을 읽고 생각했다. <중요한건 실천이다> 혈관건강에 대한 좋은
내용을 책으로 펴낸 저자에게 감사 드린다.