대부분 사무직인 요즘 직장인들에게, 스트레칭과 운동은 시간나면 하는 활동이

아니라 게획안에 포함되어지는 필수 활동이다.

많은 시행착오 끝에 내린 결론은, 단순히 운동만 열심히 한다고 해서 몸이 건강해

지는 것은 아니라는 점이다.

과거 멋진 몸을 만들기 위해 근 10여년간 웨이트 트레이닝을 열심히 했으나,

근육과 함께 돌아온 것은 관절염과 근골격계 질환이었다.

컨디션 유지를 위해서는 결국 나에게 맞는 적당한 수준의 운동을 지속적이고 꾸준히 하는 것이 더 중요하다.

이책에서는 왜 활동이 필요하고, 이를 통해 얻을 수 있는 유익이 무엇인지 잘

설명하고 있다.

아울러 몸과 마음은 결국 하나라는 것, 이 둘의 상호작용에 의해 건강한 사람이

될 수있다는 점을 설파하고 있다.

일상적인 방법을 통한 건강유지에 관심이 있는 독자라면 일독을 권한다!