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[도서] 발 마사지 : 스스로 통증을 다스리는 법 (초판한정부록 : 마사지 지압봉(책과랩핑))
발 마사지로 내 몸의 통증 잠재우기 최근 ‘맨발 걷기’가 유행하면서 스스로 통증과 질병을 다스리는 자가 치유법이 다시 주목받고 있다. 맨발 걷기가 여의치 않은 환경에서 사는 도심 속 현대인에게 비슷한 효과를 누릴 수 있는 손쉬운 방법은 없을까? 언제 어디서나 앉은 자리에서 생각날 때마다 할 수 있는 발 마사지는 어떨까? 발은 제2의 심장이자 오장육부의 축소판이다. 발에는 신체 대부분의 기관과 맞닿아 있는 반사구가 존재하는데, 이 반사구를 눌러 주면 해당 장기의 기능이 좋아지고 통증이 완화된다. 한마디로 신체 모든 기관의 기능을 튼튼하게 해 주고 나아가 질병까지 완화시키는 자가 치유법이라고 할 수 있다. 이 책은 40여 년 동안 반사요법 전문가이자 강사로 활동해 온 저자가 초보자들을 위해 만든 아주 쉬운 방법서이다.

[도서] 페이스 요가 : 열 살 어려 보이는 1분 습관
시술 없이 예뻐지는 1분 아침 루틴, 페이스 요가 몸에 대한 높은 관심과 근육을 만드는 운동 트렌드 속에서도 얼굴만큼은 시술을 통해 쉽고 편하게 바꿔 보려는 경향이 뚜렷하다. 하지만 시술은 그 효과가 매우 일시적이라 중력을 이기지 못한 피부와 지방 조직의 처짐을 근본적으로 예방할 수 없다.

[도서] 손 마사지 : 누르는 즉시 효과 보는 증상별 지압법
가장 쉽고 가장 효과 좋은 마사지 습관 머리가 아프고, 소화가 안 되고, 컨디션이 좋지 않은가? 손에서 해당 지압점을 찾아 꾹꾹 누르기만 하면 두통이 완화되고 체기가 가라앉으며 피로가 가시는 것을 경험할 수 있다. 손 마사지는 신체 전반을 약이나 침 같은 치료 없이 보살피는 강력한 치료법이다. 증상에 따른 지압법을 기억해 두었다가 필요할 때마다 마사지해 보자.

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