죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라.

다리를 다쳐본적 있는가?

다리를 다쳐서 걷지 못하게 되면, 우리의 삶은 많이 망가진다.

일단 걷기를 비롯한 운동을 하지 못하게 되고, 하루 운동량을 채우지 못하게 된다.

살이 붙고, 혈액순환도 원활하지 못한다. 각종 질병에 걸리고 몸이 무거워진다.

왜 하체를 단련해야 하는지

그 중에서도 왜 스쿼트가 몸에 좋은지

설명해주는 책이다.