난임과 유산,

저출산 국가인 우리나라에서 보다 더 고민하고,

지원해야 할 부분이다.

특히, 아이를 기르고 행복한 가정을 이루겠다는

소시민의 염원이 이루어질 수 있도록

전폭적인 지지가 필요하겠다.

사실, 아직까지 우리나라에서는

장례문화 이외에 상실에 대한 대처와 대안이 부족한 실정이다.

특히 뱃속에 있는 아이의 유산은

당사자와 부부, 그 가족의 삶까지 영향을 주는 것임에도 말이다.

유산이 된 것은

아이를 잃은 것 외에 죄책감, 불안감 등

여러 문제를 야기함에도

그저 한 개인과 부부의 몫으로 다뤄지곤 했다.

그래서 이 책은 '인지행동치료'의 관점에서

유산 이후 어떻게 생각하고 행동하는가에 따라

수용과 적응에 긍정적인 영향을 줄 수 있도록 제안한다.

그 과정이란

애도 과정과 감정변화 받아들이기,

자기돌봄을 중심으로 한 치유의 출발점 찾기,

다시 삶속으로 다가가기,

상실에 대한 부정적 생각 다루기,

다른사람과 상호작용을 통해 힘을 내기 등이다.

사실, 난임과 유산으로 고통받는 이들뿐 아니라,

일반인들에게도 자기돌봄과 같은 부분은

얼마든지 시도해봄직 하다.

자기 스스로가 자기 자신을 아끼고 다스릴 수 있어야

근원적인 치유가 가능하기 때문이다.

또한, 저자는 '행동활성화'를 통해

유산 이후 어떤 활동이든 작은 성취를 느낄 수 있는 것들을

해보라고 권한다.

향이 매우 좋은 커피를 한 모금 마실때

우리는 세상 한 가운데 커피와 나 혼자만 있는 순간의 경험을 하게 된다.

그러한 소소한 즐거움들이

슬픔과 우울감을 대체할 수 있을 것이다.

그리고 기분을 좋게 만드는 것은

자신의 가치관과 일치하는 활동을 더 많이 할 수 있도록

계기를 마련해 준다니

나 스스로가 최선의 컨디션이 될 수 있도록

노력해야 겠다.

그럼에도 불구하고,

부정적인 생각이 일어나면

그것을 제어하는데 상당히 어려울 수 있다.

이 때, 사고 수정이라는 과정을 적용해

고통스러운 생각을 찾고, 이 것이 적절하고 도움이 되는지

평가해 보라고 제안한다.

궁극적으로 저자는

자녀가 있든 없든

감정적 동요를 받아들이고, 관점을 유지하면서,

자신의 가치에 따라 진중하게 살아가길 바란다는 메세지를 전한다.

이 책은 난임과 유산을 대처하는 이들을 위해

도움을 주는 책이며,

또한 한 개인으로 어떠한 어려움이 있더라도

자신의 삶을 개척해 나갈 수 있는

인지행동론적 방법들을 제안한다.

그래서 더욱 의미가 있으며,

자신의 현재 상태와 상황을 이해하는데

많은 도움을 줄 수 있는 책으로 권하고 싶다.

<이 리뷰는 컬처블룸으로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다>