현대인이라면 늘 가지고 있을 수 밖에 없는 불안, 초조 같은 심리적인 것들이 영향을 줄 때가 많잖아요. 일이 생기지 않았는데도 불안해서 잠을 못 자거나 밤새 고민하거나 할 때가 많은데요. 밤새 못 자니 다음날에도 영향이 가고 힘든 경우가 많고요. 

 작가의 동선을 따라 읽다 보면 편안하게 마음을 다독여주는 느낌이에요. 정신과 간호사로 일하면서 겪은 다양한 유형의 심리적인 문제, 무려 38가지나 되는 문제에 대한 해답도 알려주고요. 조금 더 마음이 편할 수 있게 그림이나 해결 방법도 같이 할 수 있게 엄청 간단하게 나와 있는 게 특징이에요.

 우리가 알고 있는 좋은 말들 뿐 아니라 직접 실천할 수 있도록 나와 있는 방법들이 간단해서 좋고요. 읽다보면 위로 받는 것 같은 느낌이 들어요. 조곤 조곤 누군가 옆에서 이야기해주는 느낌이라 책을 읽기도 쉽고 편하게 빠르게 읽은 책이에요. 

지금의 나도 괜찮다 

 이 정도까지는 아니지만 휴일이 끝나갈 때라거나 이유없이 기분이 가라앉고 답답하고 우울할 때가 생기더라고요. 원인을 모르겠으니 이유없이가 되기는 하면서요. 그러면서 갑자기 기분이 가라앉고 답답해지는 게 너무 싫어졌는데요. 이런 일은 많이 있는 일이라고 하더라고요.

특히, 바라는 이상적인 모습이 아니라 그것을 받아들이기 힘들 때 

필요 이상으로 나를 탓하면 그런 경우가 있다는 걸 알게 됐고요. 

나 자신을 있는 그대로 인정하는 게 좋다고요. 

항상 나 자신을 탓한다 

 잘못이나 실수가 있을 때 해결은 하고 나지만 해결하고 나서 계속해서 후회하고 자책하는 일이 많아지더라고요. 며칠씩 잠을 못 들고 밤새 뒤척이기도 하고요. 후회되거나 자책하는 일이 많아지니 더 자신을 받아들이지 못 하게 되는 것 ㅏㄱㅌ고요.

그런데, 책에서는 적당한 선에서 노력하려는 태도도 필요하다고 하더라고요. 

해야 한다는 압박, 

그리고 내가 만든 정답만이 유일한 기준이 되다 보면 

늘 부족하다는 생각에 시달릴 수 있다고요. 

실수나 잘못을 저질렀을 때 시야가 좁아지면 당연히 자신에게 부족함과 자책을 하게 돼서요. 

감정의 파도에 휩쓸린다.

 해결 방법도 간단해요. 기분이 좋은 나와 기분이 나쁜 나를 알아두고 

기분이 나쁜 내가 됐을 때 다시 기분이 좋은 나로 돌릴 수 있는 것을 하는 거에요. 

자연스럽게 웃고 떠들고 편안하게 앉아 있는 나로 돌아가기 위해 

달콤한 간식을 먹거나 마사지를 받는 등 기분 좋은 나로 돌릴 수 있는 일을 하면 된다고요. 

 이 책은 작가의 경험을 토대로 가장 쉽고 간단한 마음케어 방법들을 알려줘요.  읽다보면 해결 방법이 간단하고 바로 바로 할 수 있는 것들 위주라 전문가의 의견이면서 조금 더 실생활에 사용하기 좋은 내용이 가득한 책이에요.  그래서 불안하거나 걱정이 많고 자책을 할 때 읽으면 훨씬 도움이 되는 책이에요. 

=출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 남기는 후기입니다=

#북유럽 #느긋하게살았더니내가더좋아졌어요 #코네코노부유키 #생각의날개 #심리 #마음케어 #심리솔루션